Предности и употреба сувог грожђа за здравље, кожу и косу

Најбоља Имена За Децу


Не можемо порећи да постоји огроман пораст тренда здраве исхране. Од познатих личности до обичних људи, сви се крећу ка исхрани која је богата витаминима и минералима. Један од начина да то урадите је, наравно, да у своју исхрану укључите више воћа и поврћа. Али не заборавите на суво воће и посебно суво грожђе . Ови мали груменчићи нуде мноштво користи сувог грожђа када се конзумира свакодневно. Додавање сувог грожђа вашој исхрани побољшаће ваше опште здравље.

једна. Добро за губитак тежине
два. Побољшава опште здравље органа и костију
3. Останете млади
Четири. Винкс Анд Смилес
5. Смањити стрес
6. ФАК:

Добро за губитак тежине


За све оне који су мотивисани да смршати , Окренути се ка суво грожђе за губитак масти . Једна од главних потешкоћа која се јавља свакоме ко покушава да смрша је не зна како да стимулише наше тело да сагоре те масне ћелије. Суво грожђе не само да ће вам помоћи у сагоревању масти, већ ће вам такође помоћи да одржите ниво енергије због садржаја глукозе у њему.

Стога, на многим путовањима за мршављење, када постоји ограничење у исхрани, човек често има тенденцију да се осећа уморно и слабо. Укључивање ових груменчића у вашу исхрану ће се побринути да никада не останете без енергије!

Савет: Када једете житарице, овас, мусли или кукурузне пахуљице, додајте неколико сувог грожђа да бисте заситили своје сладокусце.



Побољшава опште здравље органа и костију


Слободни радикали, када су упарени са електронима у нашем телу, могу изазвати оштећење ћелија, протеина и ДНК. Суво грожђе , који су богати катехинима, ослобађају се ових слободних радикала и побољшавају опште здравље органа у нашем телу. А за оне који не воле млеко или су нетолерантни на лактозу, суво грожђе је богато калцијумом ! Такође садрже бор који је неопходан за апсорпцију калцијума. Бор такође помаже у формирање костију и може спречити остеопорозу током менопаузе.

Савет: Направите мали тифин за суво грожђе за чување на послу да бисте били сигурни да имате бар неколико сваког дана.

Останете млади


Кажу да си оно што једеш. Па, срећом нико од нас не изгледа као помфрит, али наша кожа, издајник, показује целом свету шта тачно једете. Дакле, ако једете масну храну, ваша кожа би могла избијају са акнама . Ако једете здраву храну, ваша кожа ће се очистити. Једење суво грожђе ће побољшати еластичност и укупну текстуру ваше коже. Можете чак и да се борите против губитка косе са овим груменима јер промовише здравље косе стимулишући фоликуле длаке. Сада те ништа не може спречити да се размећеш тим својим раскошним праменовима.

Савет: Можете додати суво грожђе у смутије уместо шећера.



Винкс Анд Смилес


Мрзите да идете код зубара? Онда, девојко, треба да поједеш то суво грожђе. Помажу у спречавању каријеса и смањењу каријеса сузбијањем оралних бактерија које узрокују каријес и болести десни. Не само да су они корисни за вас бисерни зуби али и твоје преливе очи. Будући да су богати витамином А, они помажу у заштити ваших очију, смањујући појаву било какве непријатности везане за вид.

Савет: Приликом израде а протеинска плочица , додати суво грожђе као један од састојака.

Смањити стрес


Ако сте се осећали мало под стресом онда заједно са медитацију, покушајте да једете суво грожђе . Богат аргинином, конзумирајући их свакодневно смањите ниво стреса . Такође су корисни за пацијенте са високим крвним притиском.

Савет: Следећи пут, када желите да будете под стресом, поједите неколико сувог грожђа. Замена масне хране здравим алтернативама ће вам помоћи да кренете ка здравом начину живота.

ФАК:

П. Колико сувог грожђа треба да једем дневно?


ДО. Не постоји таква граница као таква када је у питању једући суво грожђе . Можете имати шака дневно све док имате уравнотежену исхрану . Међутим, ако конзумирате много шећера или много воћа, можда бисте желели да смањите унос сувог грожђа .

П. Како да користим суво грожђе за доручак?


ДО. Један од начина на који можете имати суво грожђе је да имате а воћни тањир за доручак. За ово можете исећи пола јабуке, пола поморанџе, пола слатког лимете или било које друго воће. Овоме можете додати четири комада бадема, два цела ораха или пекан ораха, кашику печеног ланеног семена и кашику сувог грожђа са високом чашом млека. Алтернативно, заједно са другим сувим воћем, можете користити суво грожђе у овсу .

Ако вам је јутро журно, можете направити теглу за доручак у самој ноћи. Узмите теглу, додајте зоб у њу. Напуните га водом до нивоа зоби. Сада додајте слој јагода или јабуке или било ког другог воћа без цитруса. То је зато што ћемо, поставити овај слој, додати слој скуте. На врху скуте, додати суво грожђе и млевено суво воће . Оставите у фрижидеру преко ноћи и ваш доручак је спреман за понети или јести док путујете. На овај начин можете осигурати да никада нећете пропустити доручак!

П. Да ли суво грожђе помаже код затвора?


ДО. Дефинитивно раде! Суво грожђе има нерастворљива влакна која помажу у кретању хране у цревном тракту, што ће на крају помоћи ублажити затвор . Свакодневно конзумирање сувог грожђа ће свеукупно помоћи побољшати здравље варења .

П. Када је најбоље време за јело суво грожђе?

ДО. У идеалном случају, прво ујутро треба да конзумирате суво грожђе и суво воће. Ово даје здрав почетак вашем телу. Али можете да га једете и као ужину између оброка како бисте избегли прегризање чипса или јунк фоод .

П. Како да направим протеинску плочицу од сувог грожђа?


ДО. Прво помешајте урме са две супене кашике воде у мешавини јер ће оне бити везивно средство за вашу шипку. Затим испеците у тигању све суво воће, семенке и ораси које желите у свом бару. То могу бити бадеми, ораси , семенке бундеве, ланено семе или било које друго суво воће или семе које бисте желели да додате у свој бар.

У другом тигању почните да загревате пасту (урме) из блендера на лаганој ватри. Обавезно наставите да мешате ову пасту како бисте избегли да се заглави или загори. Биће идеално користити тигањ са дебелим постољем за своје шипке. Како се паста згусне, у ову мешавину додајте своје печено суво воће и семенке са сувим грожђем, уз кашику меда и прстохват соли.

За неко време видећете да су почели да се везују, и сада је тако тешко мешати . Ово ће бити идеално време да га скинете са тигања. Припремите плех са путер папиром. Испразните смесу на овај плех и равномерно је распоредите тако да покрије посуду. Оставите да се хлади око два сата. Када се охлади и учврсти, исеците га управним линијама и воила! Ваше енергетске плочице су спремне за вас!



П. Има ли мана свакодневног једења сувог грожђа?


ДО. Идеално би требало да једете сво воће и поврће за здраву уравнотежену исхрану. Међутим, када уносимо много из једне категорије хране, или конзумирамо једну одређену храну у великим количинама, могли бисмо срушити скалу уравнотежене дијете. Због тога је неопходно конзумирати све у ограниченим количинама.

Ваш Хороскоп За Сутра

Популар Постс