Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Несташица није проблем: Министарство здравља оштро критикује државе због лошег управљања ЦОВИД вакцинама
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Можда вам је свакодневица устајање касно ујутро и журба на посао. Кад стигнете до канцеларије, осећате се истрошено кад је дан тек почео. Повлачећи догађаје, шта сте битно изгубили? Доручак, први и најважнији оброк у дану. Стога, зашто је доручак важан?
Истраживања показују да људи који доручкују боље се сналазе у свом послу. Без обзира на природу посла, неопходно је да чувате енергију да бисте започели дан како треба.
Овде су бројни разлози због којих треба да доручкујете први дневни оброк. Ако пропустите доручак, ускраћујете свој ум и тело калоријама да бисте радили током дана.
Пре ручка има око четири до пет сати посла. Осетићете се уморно и узнемирено од глади у раним јутарњим сатима. До средине дана осећаћете се као да сте радили већ осам сати. Поред тога, можда ћете бити кажњени и због лењости на послу. Ако доручкујете, моћи ћете да се изборите са физичким захтевима на радном месту.
Већина људи верује да ће их недостатак доручка изгубити на тежини. Ако прескочите доручак, натераће вас да узмете све што је јестиво чим глад почне да се покреће.
То може довести до избора нездраве хране која ће допринети повећању масног ткива уместо смањењу тежине. Доручак ће вам помоћи да направите прави избор хране. Људи који редовно доручкују могу бирати оброке који садрже мање масти и много више хранљивих састојака.
Стварање ове навике започиње правилним одабиром намирница. Оброк за доручак мора се састојати од равнотеже протеина, угљених хидрата и влакана. Избор хране попут меса, пасуља, овса, хлеба од целог пшенице, јаја, млека, воћа и поврћа идеална је храна за доручак за почетак дана.
