ДА ЛИ ВАМ БАДЕМИ ПОМАЖУ У МРШАВЉЕЊУ?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс Авни Порвал Би Авни Порвал дана 19. септембра 2018

Намочени бадеми, намочени бадеми. Здравствене користи | Једите намочени бадем и покупите ове здравствене бенефиције. Болдски

Бадеми су пуњени витаминима, минералима, протеинима и влакнима, а повезани су са многим здравственим предностима. Само једна унца бадема садржи осмину дневне потребе одраслих за протеинима у исхрани.

Бадеме можете јести у било ком облику који желите. Можете га јести у сировом или прженом облику. Доступни су у одсеченом облику, у облику чипса, као брашно, уље, путер или бадемово млеко. Бадеми су у ствари семе, они су 'зрно' и због тога се не сматрају правим орашастим плодовима.

Историјски комадићи доказа открили су да су дрвеће бадема једно од најранијих стабала које је узгајано да би постало домаће. У Јордану су откривени докази о гајеном дрвету бадема још од 3000. године пре нове ере.

Здравствене предности бадема регистроване су вековима, а савремена истраживања признају неке од ових тврдњи, па стога постоји много добрих разлога да их уврстите у своју исхрану.

Потреба за бадемима у редовној исхрани

У савременом свету постоји много расправа о строгим и строгим дијеталним рутинама, редовним тренинзима и вежбама када је у питању губитак килограма. Такође се пролази кроз тражење прехрамбених производа попут шаргарепе, банане итд., Што помаже у губитку килограма.

Али такође треба знати да ораси могу помоћи човеку да изгуби вишак килограма? Увек мислимо да су ораси богати масним киселинама, па се стога бојимо да их конзумирамо. Али сада се има разлога за радовање, јер су студије доказале да су бадеми одличан стимуланс који помажу у смањењу килограма.

Бадеми се састоје од масти корисних за људско тело, садрже влакна и такође су добра здрава ужина.

Једна од благодати бадема је то што је богат масним киселинама попут омега 9, омега 6 и омега 3. Све су то здраве масти које су потребне и корисне су за наше тело. Засићене масти и транс масти које се налазе у смећу и прерађеној храни доводе до различитих кардиоваскуларних болести попут блокаде срца и можданог удара, бадеми садрже незасићене масти.

Ове незасићене масти присутне у бадемима помажу у превенцији ових кардиоваскуларних болести. Јача нечији ниво шећера у крви. Кожа бадема састоји се од велике количине дијеталних влакана, која помажу у правилној пробави хране и здравом раду црева.

Ако се храна не свари правилно, она ствара киселост, надимање итд. Дакле, сва наша храна се претвара у масти које се ослобађају у нашем телу, што доводи до прекомерног дебљања и гојазности.

Због тога, да би се постигли најбољи резултати, човек мора да поједе пуно бадема који ће одржати нетакнуту кожу. Једна од предности конзумирања бадема је што је то најбоља грицкалица која се узима између оброка.

Увек треба јести сирови и цели бадем, уместо сољеног или прерађеног, јер садржи прекомерне соли, које повећавају ниво натријума у крви.

Бадеми смањују масноћу у стомаку

Предности потрошње бадема састоје се од високог уноса протеина који помаже у развоју чисте мишићне масе. Мононезасићене масти одржавају и смањују наш индекс телесне масе (БМИ). Смањује масноћу ускладиштену у пределу стомака, смањујући тако масноћу на стомаку.

Бадеми су пуни хранљиве вредности

Бадеми имају хранљиве материје попут магнезијума и витамина Е, антиоксиданса. Магнезијум је одличан извор енергије и помаже у изградњи мишићне масе током тренинга. Витамин Е, који је такође антиоксиданс, повећава проток крви, што омогућава мишићима да се лакше скупљају.

Како јести бадеме за мршављење?

Чувајте пакетић печених бадема. Једите их кад год осјетите глад. Ако једете само једну унцу, то је најбоља ужина за мршављење.
Узмите бадеме у доручак, који ће један бити пун до ручка. Поспите сецкани бадем по овсу или житарицама.
Направите рајму од бадема и узмите је током ручка. Помешајте сецкани бадем са јогуртом и поспите омиљене зачине. Бадемова раита је пуна протеина и добрих бактерија, које одржавају нечији пробавни систем здравим и помажу у губитку килограма.
Уситњени бадем можете додати у вашу тестенину или салату. Они ће то учинити тешким, тако да човек може јести мање и још увек утажити глад.
Укључивање бадема у свакодневну исхрану, уз правилно вежбање, чини губитак килограма могућим сном.

На крају, може се закључити да бадеми помажу у постизању одговарајуће количине мршављења без искорењивања хранљивих састојака доступних у бадемима. Тако се правилан унос бадема може узимати уз грицкалице, а такође и за доручак.