Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Протеини су грађевни елементи тела. То је један од најважнијих хранљивих састојака потребних за тело. Неопходан је за изградњу мишића у телу. Воће је највећи извор протеина. Међутим, поврће, месо и млечни производи су такође неки од добрих извора протеина.
Воће такође садржи драгоцене хранљиве састојке као што су калцијум, фолна киселина, витамин А, витамин Ц и калијум. Имају мало засићених масти, а високо дијеталних влакана.
Конзумирање воћа богатог протеинима смањује ризик од срчаног удара, дијабетеса и одређених врста карцинома. Протеини помажу у сузбијању проблема, укључујући неправилну пробаву, лошу текстуру коже и неправилан раст мишића.
Протеини се такође боре против слободних радикала у телу. Воће богато протеинима може се јести свакодневно како би се постигле максималне користи.
Стога ћемо у овом чланку, ми из компаније Болдски, навести неколико најбољих плодова богатих протеинима. Прочитајте и укључите ово воће у свој свакодневни здравствени режим.
Гуава
Гуава садржи више протеина него било које друго воће. Гуава такође садржи ликопен који делује као средство против рака. Гуава је такође најбоље воће које јача имуни систем због богатог садржаја витамина Ц. Такође доприноси дневном уносу витамина Ц који тело захтева.
Датуми
Датуље су врло добри извори протеина. Помажу у повећању нивоа калијума када се конзумирају. Датуље такође доприносе потребама тела за влакнима. Смањује ниво холестерола и стабилизује ниво глукозе у телу.
Суве шљиве
Суве шљиве нису само добар извор протеина и влакана, већ су и добар извор фенола који помажу у избегавању рака и одржавању здравља срца. Суве шљиве одржавају ниво шећера у крви стабилним и помажу у одржавању здраве тежине.
Јацкфруит
Јацкфруит је пуњен протеинима. Такође је богат витамином Ц и влакнима. Џекфрут повећава ниво калијума у телу и помаже у задовољавању дневних потреба за калијумом у телу. Присутни антиоксиданти боре се против оштећења слободних радикала.
Грожђе
Грожђе је такође препуно протеина који помажу у губитку килограма. Такође обезбеђује влакна телу. Грожђе је мало калорија и даје енергију потребну за телесне активности. Грожђе је добар извор витамина Ц који појачава имуни систем.
Брескве
Брескве додају унос протеина када се конзумирају. Добар је извор бета-каротена који побољшава вид и имуни систем. Такође су добар извор влакана која помажу у одржавању пробавних органа чистим и без токсина.
Банана
Банане су идеално воће за богату протеинску исхрану. Такође обезбеђује телу добру количину влакана. Помаже у одржавању идеалне тежине, одржава контролу нивоа крвног притиска и такође одржава пробавни систем нетакнутим. Стога, обавезно једите банану сваки дан.
