Током празника, члан наше породице је добио трпезу. Али не било који стари сто, већ инверзиони сто.
Ум, шта је то дођавола, питате?
Инверзиони сто је справа на коју се наслоните, вежете и гурате уназад користећи своју телесну тежину док не будете наопачке. Остајете тако пет до десет минута, а затим полако гурајте тело напред да бисте се вратили у усправан положај.
Ум, зашто бих то икада урадио, питате?
Па, испоставило се да је изузетно корисно. Ево зашто:
Може ублажити бол у леђима Ово је далеко предност број један. Инверзија може помоћи у смањењу стреса на леђима ублажавањем притиска на пршљенове и лигаменте. Без привлачења гравитације, ваша кичма има прилику да се ресетује. Такође може помоћи код болова од сколиозе или вашег ишијадичног нерва (али посетите лекара пре него што покушате да лечите теже случајеве нелагодности).
Може побољшати флексибилност Окретањем тела подстичете циркулацију у областима које обично немају повећан проток крви. Овај потез такође може смањити умор, побољшати здравље зглобова и помоћи вам да боље спавате.
Лакше је него покушати да савладате стој на глави Инверзија је разлог зашто су стој на глави тако кључни део вежбе јоге (ит све сада има смисла). Али, у случају да бити јоги није у вашем плану за 2015. годину, инверзиони сто вам омогућава да добијете исте предности без тешких часова.
