ДА ЛИ СУ ПАПАЈЕ ЗДРАВ ИЗБОР ЗА ЉУДЕ СА ДИЈАБЕТЕСОМ?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијабетес Диабетес ои-Схиванги Карн Би Схиванги Карн 27. јануара 2021

Дијабетес је прогресивна хронична болест која може негативно утицати на људско здравље и опште добро. Сузбијање хипергликемије или рецимо управљање високим нивоом глукозе у телу у великој је мери повезано са факторима животног стила као што су дијета и вежбање. Одређено воће попут папаје природни су инхибитори, јер се добија директно из биљака, јефтиније је, мање токсично и лако доступно.

Папаја је једна од најкултивисанијих врста породице Царицацеае. И пулпа и семе плода папаје имају антидијабетичка својства. Међутим, користи од папаје за дијабетичаре увек су окружене контроверзама. Неки кажу да папаја може погоршати дијабетес и повећати ниво глукозе у телу. Али, да ли је то истина?

У овом чланку ћемо разговарати о повезаности папаје и дијабетеса. Погледај.

Зашто папаје могу бити добар избор за дијабетичаре?

Резултати засновани на студији спроведеној на 50 особа кажу да папаја може бити ефикасан лек за смањење нивоа шећера у плазми. Појединци су подељени у две групе са по 25 пацијената. Прву групу чине пацијенти са дијабетесом типа 2 који су били под антидијабетичким леком (глибенкламид), док је преосталих 25 било у другој групи и класификовани су као клинички здрави пацијенти.

Свим пацијентима је два месеца током ручка даван препарат ферментисане папаје. Резултати су потврдили да папаја може да индукује значајно смањење нивоа глукозе и код дијабетичара и код здравих особа. [1]

Друга студија говори о вези између папаје и превенције рака код дијабетичара. Висок ниво глукозе, заједно са хроничним упалом и оксидативним стресом, може повећати ризик од развоја карцинома дојке, јетре, панкреаса и дебелог црева код дијабетичара. [два]

Папаја има активност уклањања слободних радикала и имуномодулирајуће потенцијале. Када се користи као комбинована терапија, папаја може значајно да смањи раст ћелија карцинома и контролише глукозу у крви заједно са смањењем упале и оксидативног стреса у телу.

Да ли су папаје сиромашне шећером и гликемијским индексом?

Сирове папаје садрже мало шећера, тј. 100 г папаје садржи само 7,82 г шећера. [3] Студија каже да папаја садржи протеолитички ензим зван папаин пре сазревања. [4] Овај ензим успорава напредовање дијабетеса типа 2, а такође штити дијабетичаре од оштећења штетних слободних радикала.

Папаје такође имају низак гликемијски индекс, што значи да након конзумације полако ослобађају своје природне шећере, без наглог повећања нивоа шећера у крви. То чини папају једним од најбољих воћа које треба уврстити у дијету за дијабетес. [5]

Поред тога, ово хранљиво воће такође је добар извор витамина А, витамина Ц, калцијума, магнезијума, гвожђа, фолата, калијума, каротена и флавоноида који могу помоћи у задржавању компликација дијабетеса попут срчаних болести.

Папаје су пуне влакана која су важна компонента у превенцији и управљању дијабетесом. Издашна порција папаје током залогаја може вам помоћи да дуже држите стомак пун и спречите нездраву опцију. Све у свему, папаја не само да помаже да се шећер у крви држи под контролом, већ и храни тело пуно хранљивих састојака. [6]

Сирови рецепт за салату од папаје за дијабетичаре

Састојци

Једна шоља нарибане сирове папаје
Кашика целулозе тамаринда (количину можете повећати или смањити по могућности)
Кашика лимуновог сока
Кашика исецканих листова коријандера
Један сецкани парадајз
Ситно исецкани чили
Сол (по укусу)

Метод

Ставите нарибану папају у ледено хладну воду на најмање пола сата да постане хрскава.
Комбинујте све преостале предмете у посуди и добро баците. Додајте папају и поново помешајте све састојке
Послужите као прилог или вечерњу грицкалицу.

Уобичајена честа питања

1. Повећава ли папаја шећер у крви?

Папаје су обогаћене влакнима, имају низак шећер и низак гликемијски индекс који спречавају нагли скок шећера у крви у телу.

2. Које воће дијабетичари треба да избегавају?

Дијабетичари треба да избегавају воће са високим шећером и високим гликемијским индексима, као што су зрела банана, сушени урми, конзервиране брескве и зрели манго.

3. Које је воће најбоље за дијабетичаре?

Неко воће је најбоље укључити у дијеталну прехрану, јер не повисује ниво глукозе током конзумације. Укључују сирову папају, гуаву, поморанџе, јагоде и краставац.