9 знакова да имате токсичног оца
1. Он вас упоређује са вашом браћом и сестрама
Ти и твоја старија сестра сте две потпуно различите особе. Али пошто је она докторка са троје деце, а ти си сама учитељица, твој тата воли да покушава да вас двоје супротстави једно другом. Твоја сестра иде главним путем, али стално те задиркивање чини да се осећаш несигурно и нападнуто.
2. Не поштује границе
Волиш свог тату, али му је увек било тешко да зна где је. Стекао је навику да се појављује у вашој кући, ненајављено, очекујући да ће моћи да остане на вечери. Зато што га волите, попуштате, али чак и након што га замолите да престане да долази без позива, он то наставља да ради.
3. Он инсистира на томе да је у праву
Твој тата је мрзео сваку особу са којом си икад излазио, и почиње да се осећа као да нико неће бити довољно добар. Он има слична мишљења о вашим циљевима у каријери, пријатељима и скоро свему другом. Ако сте артикулисали да сте задовољни својим животом и људима у њему, а он и даље неће остати ван вашег посла, онда би ваш однос са оцем могао бити на ивици (ако већ није) отрован.
4. Осећате се исцрпљено након што сте провели време или разговарали са њим
Да ли се осећате потпуно потрошено сваки пут када комуницирате са својим татом? Не говоримо о томе да се осећате као да морате неко време да будете сами – нешто што се може десити чак и са људима са којима волимо да су у близини. Интеракција са токсичном особом може вас оставити да се осећате поражено, јер њихове драматичне, потребите и склоности које захтевају високо одржавање могу исисати енергију из вас.
5. Он доследно игра жртву
Понекад родитељи не могу а да не саосећају своју децу са кривицом. (Како то мислите, не долазите кући за Дан захвалности?) Али постоји разлика између изражавања разочарења и стварања токсичног окружења окривљавањем свих осталих за своја осећања. Ако ваш тата одбије да разговара са вама недељу дана јер сте одлучили да следећи Дан захвалности проведете са пријатељима, могли бисте бити на токсичној територији.
6. Он покушава да се такмичи са вама
Сваки пут када позовете свог тату да разговарате о унапређењу на послу или напретку у обуци ноше са својим дететом, он неизбежно усмерава разговор на његов славна каријера или његов методе подизања вас. Свака здрава веза треба да буде двосмерна, а ако ваш тата није у стању да слави ваше победе - велике или мале - то је знак да постоји проблем.
7. Све је о њему
Управо сте обавили 45-минутни телефонски разговор са својим татом само да бисте схватили да вам није поставио ниједно питање о вашем животу или о томе како сте. Ако се бавио важним питањем или је имао неке узбудљиве вести, то је једна ствар. Али ако се ово дешава сваки пут када разговарате, онда би ова веза могла бити токсична.
8. Увек су прикачене жице
Наравно, тата ће покупити унуке из школе, али никада нећете чути крај колико сте срећни што имате његову помоћ... након чега следи хитан захтев да се реорганизује његов подрум. Не сугеришемо да наши родитељи треба да ураде сваку ситницу за нас, али би требало да будете у могућности да тражите услугу, а да вам он то не држи изнад главе или да одмах затражи нешто неразумно заузврат.
9. Њему је немогуће угодити
Стално се сагињете уназад да бисте угодили свима у свом животу - укључујући и свог оца. Већина људи је захвална на вашој флексибилности и помоћи, али изгледа да ваш тата увек жели више. Ако се стално осећате као да вам недостаје у његовим очима, није проблем у томе како радите ствари, већ на њему.
4 начина да побољшате свој однос са татом
1. Поставите реална очекивања
У савршеном свету, сви бисмо имали јаке односе са свима у нашим животима, укључујући и наше родитеље. Али ствар је у томе да свет није савршен. Неки двојци родитељ-деца биће најбољи пријатељи, док ће други само толерисати једни друге. Ако желите да побољшате своју везу, будите реални у томе. Можда вам није суђено да будете најбољи пријатељи - то је у реду. Оно што може бити невоља је да се надате нечему што се никада неће догодити и бити разочарани када се то неизбежно не догоди.
2. Изаберите своје битке
Понекад је вредно пристати на неслагање. Очеви и кћери (и синови), иако су често слични на много начина, морају да се сете да су одрасли у различитим епохама и да су доживели различита искуства. Ти и твој тата можда имате потпуно различите идеје о каријери, односима и родитељству, и то је у реду. Важно је идентификовати области у којима нико од вас вероватно неће променити мишљење и пристати да поштујете мишљење другог без осуђивања или непријатељства.
3. Научите да опростите
Држати се осећања љутње је лоше за вас - буквално. Студије су показале да се љутите повећава крвни притисак , пулс и активност нервног система. Алтернативно, прихватање опроштаја може побољшати опште здравље смањењем нивоа стреса. Осим физичког здравља, отпуштање може побољшати нечије ментално здравље, односе и путању каријере. Хеалтхлине извештаји нагомилани бес усмерено на једну страну, може прерасти у друге односе. Замерање оцу или осуђивање вашег односа са оцем може се манифестовати тако што ћете вичите на сопствену децу на најмању руку. Од промене ваше перспективе до преузимања апликације за медитацију, овде је осам јединствених вежби да вам помогне да се ослободите негодовања.
4. Препознајте да ли је ваша веза непоправљива
Сваки двојац родитељ-дете има повремене свађе. Али ако сте се увек осећали као да сте постали најгори у себи када се вратите код куће, ваша породица би могла да гази токсично територија. Токсични људи одводе; сусрети остављају емоционално избрисане,' каже Абигаил Бреннер, М.Д . „Време са њима је брига о њиховом послу, због чега ћете се осећати фрустрирано и неиспуњено, ако не и љуто. Не дозволите себи да се исцрпите као резултат давања и давања и добијања ништа заузврат.' Звучи познато? Иако може бити невероватно тешко избацити токсичног родитеља из свог живота, није срамота у томе - посебно ако вам се чини да сте све пробали.
