9 најбољих намирница које се једу у монсуну

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Асха Би Асха Дас |. | Објављено: понедељак, 15. јун 2015., 8:29 [ИСТ]

Монсун је врло незгодна сезона када морате бити опрезни са оним што једете и пијете. Са хладном кишом напољу, сигурно ћете се одлучити за топлу и масну храну која може резултирати дигестивним поремећајима.

Морате се више усредсредити на храну која ће вам помоћи да избегнете проблеме са варењем као што су стварање гасова и пробавне сметње. Морате одвојити тренутак и размислити о томе коју храну треба јести у монсуну.

8 омиљених намирница које треба избегавати у монсуну

Сезона монсуна може смањити метаболизам и повећати складиштење масти. Ово опет доводи до пуно здравствених проблема. Дакле, требало би да тражите здраву храну за монсун. Дајте предност храни која ће вас одржавати енергичним и хидрираним, а истовремено пружати пуно хранљивих састојака.

Ниво вашег имунитета биће низак током сезоне монсуна и то вас може довести у ризик од честог заражавања. Дакле, конзумирајте храну која ће вам побољшати имунитет у сезони монсуна. Испод је наведено 10 здравих намирница које се једу током монсуна.

Најпопуларније монсунске болести у Индији

1. Вода

Шансе су веће да ћете смањити унос течности током монсуна. Обавезно се држите хидрираним. Такође, покушајте да пијете прокувану и филтрирану воду како бисте избегли инфекције.

2. Храна на пари

Најбоља храна за монсун је храна на пари. Обавезно избегавајте масну и пржену храну. Храна са роштиља такође се сматра савршеном за монсун. Они су одлични за варење.

3. Богато антиоксидантима

Једите храну богату антиоксидантима, јер ће се борити против слободних радикала, држати болест подаље и побољшати имуни систем. Неколико опција су бундева, капсицум и бобице.

4. Сокови

Ово је једна од најбољих здравих намирница које се једу у монсуну, а такође је и добар начин за одржавање хидратације. Можете одабрати воће и поврће за сок.

5. Воће

Држите се воћа богатог витамином Ц, који ће вам дати имунитет. Неколико опција које можете испробати су нар, киви и поморанџе. Ако сте склони прехлади или врућици током монсуна, избегавајте воће богато водом.

6. Поврће

Ово је једна од најбољих намирница за јести у монсуну. Пре конзумирања мораћете да се уверите да су потпуно кувани. Обавезно их добро оперите пре него што их кувате.

7. Кувана храна

Без обзира на храну коју једете, уверите се да је добро скувана. Покушајте да избегавате било какву храну која је сирова током ове сезоне. То укључује поврће, млечне производе и месне прерађевине.

8. Месо

Током сезоне монсуна мораћете да имате приличан удео меса. Уверите се да је месо добро кувано и да садржи мање уља. Месо пеците на роштиљу и кувајте, уместо да га пржите, јер су то здрави начини кувања у монсуну.

9. Топли напици

Одржавање тела на топлом је важно током монсуна. Испијање топлог напитка током дана сигурно ће вам помоћи у овоме. Пробајте чај од ђумбира и лимуна или зелени чај.

Ваш избор хране треба да буде дизајниран у зависности од сезоне. Монсун је време које захтева велику пажњу у храни коју једете како бисте се заштитили од инфекција и побољшали своје здравље.