Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Да ли су вам се пријатељи икада исмевали говорећи да имате веће сисе од девојке? Ниси сам. Многи момци имају проблем са развојем мушких сиса. То је у основи губитак масти накупљене око груди због чега подсећа на женске груди. Постоје начини да брзо изгубите мушке сисе ако сте спремни да уложите озбиљан напор.
ИОГА ПОЗИРА ЗА СМАЊЕЊЕ МАСТИ У ПРСЊИМ МЕСТИМА
Тачно је да су неки момци склони развоју мушких сиса због своје генетске предиспозиције или хормона. Међутим, то не значи да не можете изгубити мушке сисе ако покушате. Иако ће неким момцима бити лако, мораћете мало више да се потрудите. Али немојте стално кривити своје гене. Треба да пратите строги тренинг за губљење сисе од мушкараца.
Не можете само да смршате на грудима, већ морате да смршате да бисте смањили масноћу на грудима. Није могуће смањити масноће са одређеног места у вашем телу, бар не битно. Испробајте ове методе да бисте брзо и заувек изгубили мушке сисе.
Урадите Цардиос
Не можете изгубити мушке сисе ако не смањите проценат масти у телу. То се дешава само ако радите кардио и сагоревате калорије. Обавезно трчите на траци најмање 20 минута сваког дана.
Леан Диет
Дијета треба да буде витка како бисте уносили мање калорија. Идите на дијету са мало угљених хидрата. Имајте више протеина попут беланца, далс, куване пилетине да бисте повећали мишиће и смањили масноће.
Пливање
Потези рукама које морате да радите током пливања заиста помажу у губљењу масти на грудима. Пливање је једна од вежби која вам посебно помаже да изгубите мушке сисе.
Покрените Тхе Еллиптицал
Ако желите да смањите масноће на грудима на лицу места, тада требате да радите на грудним мишићима док трчите. Елиптични циклус је најбољи начин за рад на грудним мишићима док трошите и неке калорије.
Вежбе за тренинг снаге
Када радите вежбе са теговима са утезима, на крају смањујете проценат масти у телу. То вам пак помаже да се решите нежељених масних киселина на грудима.
Буче од склекова
Склекови помажу у стезању мишића грудног коша. Мушке сисе су обично лабаве масти које се накупљају око груди. Извођење склекова са бучицама помоћи ће да се мишићи груди учврсте и поради на смањивању масти.
Исправите своје држање
Ако се много клоните, бићете склони развоју мушких сиса. То се дешава многим техничарима који нон-стоп раде испред рачунара. Зато покушајте да седите усправно што је више могуће како бисте избегли да мушкарци добију сисе.
Смањите алкохол
Пивски трбух и мушке сисе могу бити знаци упозорења да превише пијете. Нека унос алкохола буде низак неколико месеци. Избегавајте товљење пића попут пива и вотке. Такође, немојте мешати пића са газираним безалкохолним пићима.
