8 МАЊЕ ПОЗНАТИХ ЗДРАВСТВЕНИХ БЛАГОДАТИ АМБАРЕЛЕ, ЗЛАТНА ЈАБУКА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Амритха К Би Амритха К. 10. маја 2019

Научно назван Спондиас дулцис, амбарела је тропско дрво са јестивим плодом. Воће има укус ананаса-манга и најбоље га је јести зрело - мада је јестиво сирово. Амбарелла припада породици Анацардиацеае, која такође укључује тропско дрвеће попут индијског ораха и манга. Лишће и кора амбареле такође се користе у различите сврхе, међутим, плод је најчешће коришћени део биљке - због обиља благодати које поседује [1].

Амбарелла се широко користи у ајурведској медицини за лечење врућице, кашља, гонореје, дијареје и афтозних чирева. Поред тога, биљка и њени делови део су традиционалне медицине Француске Гвајане и разних других земаља [2].

Осим што се користи као храна, амбарела се користи и као терапијско средство, због присуства флавоноида, сапонина и танина. Густо храњивим састојцима, воће је корисно за побољшање вашег целокупног здравља [3]. Читајте даље да бисте знали начине на које ово мање познато воће може побољшати ваше здравље.

Нутритивна вредност амбареле

100 грама воћа садржи 0,27 г масти, 0,88 г протеина и 0,3 мг гвожђа.

Преостали хранљиви састојци у амбарели су следећи [4]:

10 г угљених хидрата
2,2 г дијеталних влакана
5,95 г шећера
80 г воде
3 мг натријума
250 мг калијума
67 мг фосфора
36 мг витамина Ц.

Здравствене предности Амбареле

Користи се у лечењу упала, хеморагије, опекотина, дијареје, упале грла, инфекције уста, катаракте, дизентерије, рана, кашља, упала ока, грознице и разних других болести, амбарела може на разне начине имати користи за ваше здравље [5], [6 ], [7], [8].

1. Побољшава вид

Богат извор витамина А, амбарела помаже у побољшању вашег вида. Једињење ретинола у витамину А одговорно је за ову функцију јер побољшава визуелну перцепцију појединца. Одвар направљен од лишћа амбареле користи се за лечење болних очију.

2. Управља холестеролом

Амбарелла је препуна витамина Ц, који помаже у метаболизму холестерола који се налази у вашем телу до жучних киселина. Метаболизмом холестерола, ниво холестерола у крви биће уравнотежен, чиме ће се нивои холестерола одржавати у здравој равнотежи.

3. Побољшава варење

Присуство прехрамбених влакана у воћу чине га корисним за олакшавање процеса варења. Влакна помажу у чишћењу црева и спречавају развој затвора и диспепсије или поремећаја варења. Уз то, садржај воде у плоду игра значајну улогу у борби против дехидрације. Осим воћа, кора се користи као природни лек за дизентерију.

4. Помаже у губитку килограма

Са мало угљених хидрата, масти, калорија и високим дијеталним влакнима - плодови амбареле помажу у одбацивању те додатне тежине. Дајући основне хранљиве састојке потребне за ваше телесне функције, амбарела вам омогућава да се осећате сити због влакана, а садржај воде такође пружа осећај ситости и спречава вас да се преједите.

5. Спречава прерано старење

Присуство витамина Ц у воћу може помоћи вашем телу на различите начине. У овом случају, помаже у заштити молекула као што су протеини, липиди (масти), угљени хидрати и нуклеинске киселине (ДНК и РНК) од било које врсте оштећења. Штити ваше ћелије од слободних радикала, токсина или загађивача - чиме спречава напад коже.

6. Јача имуни систем

Садржај витамина Ц у воћу помаже у побољшању функције вашег имунолошког система. Ојачава ваше одбрамбене механизме, спречавајући тако појаву било којих болести или напада ћелија слободних радикала.

7. Лечи анемију

Богата гвожђем, амбарела је корисна за појединца који пати од недостатка крви. Помаже у стварању црвених крвних зрнаца, што је појачано присуством витамина Б1. Помаже у повећању протока кисеоника кроз тело - побољшавајући проток крви [9].

8. Лечи кашаљ

Једна од осталих главних предности амбареле је њена способност лечења кашља. Ефикасан природни лек, амбарела може да смири грло и ослободи се промуклости [10].