Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Ионек-Сунрисе Индиа Опен 2021. заказан је за мај, а одржаће се иза затворених врата
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Неколико средстава може помоћи у промоцији здравог губитка килограма, а једна од таквих мера је употреба меда. Мед који се сматра једним од најбољих састојака за мршављење, мед може помоћи у смањењу и сагоревању масти без скоро никаквих нежељених ефеката.
Мед се од векова користи и као лек и као храна. Мед је цењен као једно од најстаријих и природних заслађивача много пре него што је шећер постао широко популаран. Мед је врло богат корисним биљним једињењима и нуди неколико здравствених благодати [1] [два] .
У тренутном чланку ћемо се осврнути на тему меда за мршављење, где истражујемо различите начине на које можете користити мед за мршављење.
Мед и мршављење
Према Националном одбору за мед, мед је без масти, холестерола и натријума, што га чини погодном храном за мршављење, што може помоћи у промоцији губитка килограма на неколико начина [3] . Било је пуно расправа у вези са „слаткоћом“ меда и како би он могао утицати на губитак килограма [4] .
Иако се користи као шећерна алтернатива, за разлику од рафинираног шећера, мед садржи корисне витамине и минерале који могу имати користи за ваше целокупно здравље [5] .
Уместо додавања масти и калорија, мед може уравнотежити количину шећера и помоћи у губитку килограма - када се конзумира у ограниченим количинама [6] .
Основни хормони у меду помажу у сузбијању апетита и помажу у губитку килограма. Спакован са разним минералима, мед не само да смањује ризик од кардиоваскуларних поремећаја, већ и не повећава телесну тежину [7] .
Начини употребе меда за мршављење
Мед за кување : Најбољи начин за мршављење медом је једноставно додавање јелу уместо уља. Иако храну морате пећи на роштиљу уместо да пржите, овај слатки додатак оброку резултира брзим губитком килограма.
Баците намаз : За вечеру, ово вече се одлучује за медени сендвич. Узмите две кришке свежег целог пшеничног или смеђег хлеба и залепите само једну страну медом. Уживајте у овој нискокалоричној и енергичној вечери. Најбоље је да поједете лагану вечеру како бисте помогли у губитку килограма.
Додајте млеку : Када се мед дода чаши топлог млека и потроши, то ће довести до брзог губитка килограма. Обрано млеко не садржи калорије, а мед помаже повећању енергије, због чега вам већина стручњака у теретани саветује да ово пијете пре тренинга.
Медена топла вода : Једна од најчешћих мера за мршављење, мед са топлим је проверена и доказана мера за мршављење. У једну чашу топле воде додајте једну кашику меда и две кашике лимуновог сока. Пијте овај део ујутро на празан стомак да бисте помогли брзом губитку килограма.
Медени лимунски чај : Додавање лимуна заједно са две-три кашике меда чају може учинити чуда. Овај здрави напитак можете пити два пута дневно како бисте помогли у стварању енергије за мршављење.
Зоб премажите медом : Прескочите сјајне грануле шећера и одлучите се за мед. То је најбољи прелив који можете додати својој овсеној каши.
Цимет га са медом : У своју посуду салате поспите цимет зачинским прахом и додајте једну кашику меда. Ово можете додати својој воћној салати или салати од поврћа.
На крају ...
Ако сте кисели или сте алергични на лимун или мед, немојте јести пре него што се обратите лекару или нутриционисти. Такође, ако пазите на тежину, не заборавите да избројите калорије од меда. Важно је следити здраву исхрану и редовно вежбање како бисте подржали своје путовање са губитком килограма.
Често постављана питања
П. Да ли је мед добар за мршављење?
ДО. Конзумација меда непосредно пре спавања може вам помоћи да сагорите више калорија током раних сати спавања.
П. Колико килограма можете изгубити са медом?
ДО. Зависи од БМИ сваког појединца и у складу с тим варира.
П. Да ли вас мед удебљава?
ДО. Прекомерна конзумација меда може временом проузроковати дебљање.
П. Може ли мед смањити масноћу на стомаку?
ДО. Конзумација меда непосредно пре спавања може вам помоћи да сагорите више калорија током раних сати спавања и сагорете масноће на стомаку помешано са прстохватом цимета.
П. Колико меда могу да поједем дневно?
ДО. Конзумирајте не више од 6 кашичица меда дневно, и то ако је то једини додани шећер који једете.
П. Да ли је мед толико лош као шећер?
ДО . Мед има нижу вредност ГИ од шећера, што значи да не подиже ниво шећера у крви тако брзо. Мед је слађи од шећера, па ће вам можда требати мање, али има мало више калорија по кашичици.
