60 једноставних, укусних идеја за школски ручак које ће се свидети и најизбирљивијим особама

Најбоља Имена За Децу

Под:

Датум Рођења:

Пошаљи

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Да ли се тај благи сендвич од ћуретине стално враћа напола поједен у кутији за ручак вашег детета? Када се ваш омиљени оброк умори чак и од најизбирљивијег јела у вашем дому, време је да протресете ствари. Али долази до креативног школске ручкове што ће им се заиста допасти може бити застрашујуће. Без бриге, ипак: ми вам чувамо леђа узбудљивим сендвичи , утешна јела од тестенине и инвентивни ручни уређаји. Замислите паприке пуњене пилећом салатом, БЛТ салату од тестенине, омоте од хумуса и даље. Читајте даље за 60 лако, прилагођено деци идеје за школски ручак које ће осрамотити храну у кафетерији.

ПОВЕЗАН: 50 лаких вечера прилагођених деци које ће волети цела породица

Савети за паковање школских ручкова

Баш као и када кувате за одрасле, презентација је све. Ево неколико упутстава за паковање ручка који ће ваш избирљиви јед сигурно волети:

Набавите им забавну кутију за ручак.Волимо кутије за ручак у бенто стилу у којима су све њихове грицкалице организоване. Неки метални чак долазе са забавним магнетима са којима се деца могу играти док једу. Пустите дете да вам помогне да изабере кутију за ручак на почетку школске године, а затим му помозите да је украси маркерима, напуханим бојама, налепницама и још много тога. Проведите неколико минута да њихов ручак буде визуелно привлачан.На пример, умотајте њихов сендвич и исечете га на точкове или набодете њихову воћну салату на чачкалице. Ако њихов ручак буде креативан и изненађујући, вероватно ће га учинити привлачнијим. Резање и састављање најмање укусних елемената (ака воћа и поврћа) њиховог ручка на забаван начин може им помоћи да се загреју за јело ствари које не желе. Замислите мраве на трупцу, вегетаријански суши или воће нарезано лепим, забавним калупима за колачиће. (Ох, и слатка порука од маме никада не шкоди.) Нека помогну да изаберу и направе ручак.Било да се ради о мазању крем сира на пециву или посипању пармезаном тестенином, деца воле да прљају руке. А ако виде бацање крутона у салату као забавну активност, можда би били спремнији да јести салата. Такође, ако је ваш избирљив корисник укључен у процес паковања, већа је вероватноћа да ће уживати у оброку без притужби, било да бирају пуњење за сендвиче, бирају укус кутије за сок или пакују своју омиљену грицкалицу.

1. БЛТ салата од тестенина

Дајте типичној рутини сендвича забавну надоградњу и промените угљене хидрате у ручку вашег детета са деконструисаним БЛТ (видимо се, мокри хлеб). Ова салата од тестенине може се похвалити пријатном комбинацијом текстура и доста сланог укуса.

Узмите рецепт

2. Ручак Ћевапи са мортаделом, артичоком и сушеним парадајзом

Новост у једењу ручка са штапа вероватно ће бити довољна да их освоји — у почетку. Али деца ће се стално враћати по још овог ћевапа, захваљујући укусној мешавини артичоке, сланих маслина и декадентне мортаделе. Болоња ко?

Узмите рецепт

3. Пилећа салата од авокада

Уморни класик кафетерије добија изненађујућу преобразбу у овом ажурираном рецепту за пилећу салату, који захтева само малу количину мајонеза. Много биља даје оброку препуном протеина светао, свеж профил укуса.

Узмите рецепт

4. Италиан Дели Пинвхеел сендвичи

Слани, папрени трио италијанских деликатесних јела у овим пинвхеел саммиес-има тако се добро слаже са благо слатким укусом проволона да деца неће ни бити у искушењу да изаберу кељ. (Можда.)

Узмите рецепт

5. Салата од печеног броколија и сланине

Сланина га чини бољим: добро позната чињеница која ће апсолутно натерати ваше дете да једе више зеленила. Случај у тачки? Ова укусна и слана салата од тестенина, која вешто прикрива гомилу порције крстоносног поврћа са дозом хрскавог, сланог укуса.

Узмите рецепт

6. Кутија за ужину у ролама путера од кикирикија и банане

Путер од кикирикија доноси обиље протеина и здравих масти на трпези, а банане обезбеђују угљене хидрате који повећавају енергију. Шта се дешава када их умотате заједно? Задовољавајући, здрав ручак који има укус као десерт (али дефинитивно није).

Узмите рецепт

7. Мини пице са дубоким јелима

Будимо искрени, свима ужива у хладној пици. Уз то, ручак вашег детета ће изгледати и имати бољи укус ако скувате неке од ових слаткица уместо да убаците влажну кришку од синоћње испоруке.

Узмите рецепт

8. Бенто кутија за салату од сланутка

Блага, кремаста леблебије су вероватно најдопадљивије махунарке, због чега деца неће кукати када за време ручка наиђу на ову здраву салату која се не кува. Тхе црвени лук , целер и копар одржавају кашу свежом и лаганом, док мајонез даје јелу богат осећај у устима.

Узмите рецепт

9. Тацо Пинвхеелс

Слатке, шарене и препуне пилетине и поврћа, ове Мексиканац -инспирисане зверке заједно држе састојак који је најприкладнији за децу у вашој кухињи: крем сир.

Узмите рецепт

10. Салата од тестенине од авокада и црног пасуља

Деца су љубитељи тестенине са вадичепом - а ко није? Искористите то са салатом од тестенине која има високу нутритивну вредност испоруком здравих масти, беланчевина , влакна и пуно укуса. (Професионални савет: Слободно прескочите јалапењо.)

Узмите рецепт

11. Кесадиља са путером од кикирикија, јагодама и бананама

Ако је ПБ&Ј сендвич једина ставка на менију за ручак вашег детета, време је да се разгранате. Испробајте ову брзу и једноставну куесадилла од чланице Цотерие Моникуе Волз за нешто другачије, али довољно познато да одмах постане фаворит.

Узмите рецепт

12. Вртећице од ћурећег спанаћа

Урадите нешто смело следећи пут када пакујете ручак свом детету тако што ћете делити ћуретину потпуно нови изглед. Без хлеба који би пригушио њихове слане укусе, једноставни чедар и ћуретина заиста певају – толико да деци неће сметати ни спанаћ .

Узмите рецепт

13. Пилећа салата са грчким јогуртом и пуњене паприке

Пилећа салата никада није изгледала тако укусно као у овом шареном рецепту за пуњену паприку прилагођеном деци. Одлучите се за куповину у продавници ротиссерие птица за школски ручак без кувања који је лако припремити.

Узмите рецепт

14. Вегетаријанске суши шоље

Немате времена или склоности да се окушате у домаћем послу суши ? Исти. Прескочите алге и послужите ово вегетаријанац верзија уместо тога. Препуна поврћа и умамија, деца ће бити жељна да прогутају ове укусне, укусне шоље.

Узмите рецепт

15. Припрема оброка Мајонска салата без кромпира

Кромпир салата без мајонеза може звучати као светогрђе, али немојте га куцати док не пробате. Ово иновативно ажурирање користи киселу павлаку за јело које је укусно једнако укусно као и његов класични пандан, само са лакшим, оштријим призвуком.

Узмите рецепт

16. Сендвич брескве, пршуте и моцареле на жару

Сендвич са шунком из ваше младости тужног изгледа управо је добио фенси надоградњу. Слатко, кремасто и укусно, ваше дете ће бити дивље према овом семију, као и ви. (На вашем месту бисмо направили два.)

Узмите рецепт

17. Пилећи песто фокача сендвич

Пахуљаста фокача, похана пилетина, слатки сушени парадајз од слаткиша, слана фета и песто. Састојци говоре сами за себе, али нека се зна да је овај сендвич све само не досадан и да ће сигурно задовољити свако непце.

Узмите рецепт

18. Салата од тестенине од тиквица од буттернут и козјег сира

Када буттернут тиква сезона стиже, идите на фармерску пијацу и направите свој мини гурмански оброк који се лако слаже. Да будем искрен, ова салата од тестенина је скоро превише хладна за школу...али и даље има божанствени укус у кафетерији као и за столом за вечеру.

Узмите рецепт

19. Сендвич са салатом од авокада од јаја

Авокадо добија мали ударац од једне кашичице Дијона и пар кашика капари . Да, овај сендвич са салатом од јаја обећава да ће се спустити као дашак свежег ваздуха за време ручка.

Узмите рецепт

20. Буффало пилећи облози са плавим сиром и целером

Ако постигнете пециво пилетина , овај омот за ручак са смелим укусом се саставља за само неколико минута. Можда ћете морати да прилагодите Буффало сос за младе који су осетљиви на зачине, али однос труда и награде га чини тешким за победити.

Узмите рецепт

21. Салата од саламе, артичоке и рикоте

Ах, салама: главна намирница у кафетерији која ретко изазива узбуђење. Осим ако га, наравно, не убаците у салату од тестенина вредну ресторана артичока срца и кремаста рикота, у ком случају имате ручак који се неће вратити кући са својим дететом.

Узмите рецепт

22. Врхунски сендвич са пилетином на жару

Спреман не причати турска? Чине овај са роштиља пилећи сендвич — заједно са кремастим сосом од јогурта и хрскавим луком — за ваше дете и обоје ћете још једном певати хвалоспеве живини.

Узмите рецепт

23. Омлет са месним округлицама од моззареле

Фритате су сила на коју треба рачунати када је у питању максимално искоришћење остатака (у овом случају ћуфте) и без обзира на мешавину, поуздано су укусне без подгревања.

Узмите рецепт

24. Такос од печеног карфиола и сочива са кремастим чипсом

Замените цхипотле мајонез нечим блажим, попут белог лука, мајонезом или зеленим дресом за богиње за децу која не могу да поднесу врућину, али не дозволите да вас то одврати од слања свог малишана у школу са овим сјајно зачињеним (кумин, волимо те) вегетаријанац тацос .

Узмите рецепт

25. Југозападна салата од тестенина са кремастим цилантро и лиметом

Ротиссерие пилетина, црна пасуљ , благи сир и слатко кукуруза умешати у ову салату од тестенина, која је доста заситна за време ручка и дефинитивно није досадна.

Узмите рецепт

26. Сендвичи са салатом од сланутка

Три навија за кремаст, укусан и протеински препун вегетаријански сендвич који ваше дете неће бити огорчено због ручка.

Узмите рецепт

27. Салата од тестенина са лососом и кремастим дресингом од цилантра

Лосос се лепо слаже са богатим и благо оштрим преливом. Бонус: Ротини је дефинитивно најзабавнији од свих облика тестенине. Направите дуплу серију и приуштите себи отмјен ручак без напора. (Чаша бело вино није обавезно, али се препоручује.)

Узмите рецепт

28. Грчки пилећи ражњићи од лимуна са цацикијем

Додајте мало тиквица и парадајз овим укусним пилећим ражњићима за здрав ручак прилагођен деци који – сервиран топао или хладан – у основи има укус као медитерански одмор.

Узмите рецепт

29. Салата од цитруса и киное са фетом

Не брините ако не можете да искушате своје дете шкампи коктел. Оштри цитруси, оштра фета и слане маслине могу да га донесу одавде у овој здравој и укусној салати од киное.

Узмите рецепт

30. Салата од печене тиквице са белим пасуљем, мрвицама хлеба и конзервисаним лимуном

Кремасти бели пасуљ се топи у устима, а мрвице хлеба дају пријатно хрскање и очување лимун додаје само мало укуса слатким орашастим плодовима тиквицама у овој благој, али добро избалансираној салати.

Узмите рецепт

31. Здјеле за припрему оброка у спором кухању

Суццулент свињетина плећка и кремасти авокадо су савршени спојеви, само што их чини још бољи оштар крем прелив. Деца ће полудети од ових чинија за бурито - и обећавамо да тортиља никоме неће недостајати.

Узмите рецепт

32. Кромпир печен на лимуну, пилетина и спанаћ са цацикијем

Зеленило, скроб, протеини: Овај прекрасан и добро заокружен оброк пакује велики медитерански укус у бенто кутију за укусан, хранљив ручак који се може уживати без подгревања.

Узмите рецепт

33. Цапресе ражњићи на жару са халумијем и киселим тестом

Овај паметни сендвич хак укључује састојке на ражњу. Крајњи резултат? Сладак, зрео парадајз, слани сир и задовољавајуће, хрскаво кисело тесто које не губи сјај као већина хлеба за сендвиче.

Узмите рецепт

34. Пица са сомунима на жару са артичоком, рикотом и лимуном

Захваљујући рикоти, кремастом сиру који се никада не згушњава, ваше дете ће радо јести ову домаћу белу питу хладну или на собној темп.

Узмите рецепт

35. Медитеран Хуммус Бовл

Хумус: Дип ће ваше дете бити шокирано које воли када га проба. Умешајте мало (домаћег или купљеног у продавници) у ову чинију укусног биљног производа за здрав ручак који нећете имати проблема да одложе.

Узмите рецепт

36. Мини шоље од кромпира и шаргарепе за киш

Богата и слана крема од јаја која се заиста јача на собној температури, киш је увек укусан, али није увек добар за вас. Изузетак? Здраво ажурирање члана Цотерие Али Маффуцција, које се може похвалити пуњењем од шаргарепе и кромпира.

Узмите рецепт

37. Сусамови резанци за припрему оброка

Убаците омиљени протеин вашег детета у овај ручак који је инспирисан Азијом и припремите унапред за мноштво прилагодљивог укуса. Најбољи део је свиленкасти сос од сусама који се лепи на хладне резанце као шарм.

Узмите рецепт

38. Мафини од броколија и чедар браон пиринча

Нисте мислили да можете да претворите мафин у оброк? Размислите поново. Броколи и чедар служе за пуњење мафина од целог зрна који су хранљиви, слани и потпуно укусни.

Узмите рецепт

39. Домаће пеперони пице ролне

Храна за прсте је велика победа када је у питању школски ручак, а дечаче, имамо добре вести: омиљена храна вашег детета управо је добила мање неуредан нови изглед. Што се тиче комбинације феферона и моцареле? Укусно као и увек.

Узмите рецепт

40. Спанаћ Пистаћио Песто Паста

Сос је далеко најбољи начин да прикријете порцију зеленила испуњеног фолатом, што објашњава зашто је песто најбољи пријатељ родитеља.

Узмите рецепт

41. Тост од авокада од печеног сланутка

Тост од авокада је годинама у тренду и није ни чудо зашто, пошто је авокадо пун здравих масти. Укључите своје дете у акцију тако што ћете ову салату од сланутка богату протеинима ставити на хрскави комад хлеба. (Додајте још једну кришку на врх да бисте умањили неред у кутији за ручак.)

Узмите рецепт

42. Хумус Веггие Врап

Представљамо вам апсолутно укусни омот од поврћа од чланице Цотерие Хајди Ларсен који се може спојити са било којим производима који имате при руци. Да би био екстра укусан, само додајте великодушну количину домаћег хумуса.

Узмите рецепт

43. Орзо салата од лимуна

Тестенина је лака и пријатна опција за школски ручак, али орзо је неопевани херој гомиле. Ова деликатна тестенина у облику пиринча омогућава осталим састојцима да заузму централно место. У овом случају говоримо о тиквицама, парадајзу, фети и босиљку.

Узмите рецепт

44. Сендвич са салатом од свјежег сира са пилетином

Олакшајте мало ручак свом детету овом варијацијом класичне салате од пилетине. Мајо је још увек у мешавини, али га има много мање јер свјежи сир пружа обиље сланих, кремастих добара.

Узмите рецепт

45. Веган Тацо Салад Врап

Једноставни за прављење и пуњени 'месом' од ораха, ови састојци погодни за вегане и децу комбинују се за охлађени омот са мексичким флашом који има укус фијесте у устима.

Узмите рецепт

46. ​​Ћеддар јабука из Турске

Јабуке дају пријатно хрскање и додају дивну комбинацију слаткоће и киселости овим замотама од ћуретине величине пинте — велико побољшање у односу на бели хлеб и сендвич од ћуретине који већ деценијама опседају кафетерије.

Узмите рецепт

47. Мини пите од шпагета

Свако дете је, у једном или другом тренутку, бацило шпагете на под. На срећу, ове компактне пите од тестенине су отпорне на неред (и имају бољи укус хладне од праве).

Узмите рецепт

48. Пепперони Пица Омлет

Овај невероватно лак ручак комбинује слатки парадајз сос са кришкама феферона за ручак са јајима за који ће ваша деца одушевљени.

Узмите рецепт

49. Салата од туњевине од авокада

Буџетски конзервирана туњевина добија елегантну надоградњу у овом ручку прилагођеном деци направљеном са поврћем јарких боја, кремастим авокадом и мало прелива од лимете. Послужите га какво јесте или га ставите између две кришке хлеба - у сваком случају, овај вас неће разочарати.

Узмите рецепт

50. Банх Ми Сандвицх

Вијетнамски ручак у свом најбољем издању: багет је пуњен сочном свињетином на жару, киселим поврћем и ароматичним биљем. Бонус? Ова укусност је намењена за уживање хладно.

Узмите рецепт

51. Цезар салата од тестенина

Две њихове омиљене вечере спојиле су се у сирастој хармонији. Домаћи прелив захтева авокадо уместо традиционалног јајета, што олакшава оптерећење на вашем крају. Али слободно прескочите пасту од инћуна (сигурни смо да ваша деца не би била ништа мудрија).

Узмите рецепт

52. Пизза Багелс

ТБХ, што су мање фенси, то су бољег укуса. Говоримо о ђеврецима које се купују у продавници (или енглеским мафинима), претходно исецканом моззу и омиљеном сосу вашег детета. Слободно подивљајте са њиховим омиљеним преливима.

Узмите рецепт

53. Ритз крекери са рикотом и сланином

Они су у основи одрасли Лунцхаблес. Спакујте измрвљену сланину у сопствену малу посуду или кесу тако да остане хрскава и укључите мали нож, тако да ваше дете може да састави сваки крекер како год жели.

Узмите рецепт

54. Мрави на балвану

Ови хрскави, кремасти штапићи целера увучени путер од кикирикија су безвремени с разлогом. Слободно користите било који путер од орашастих плодова који ће ваше дете заиста јести, или замените суво грожђе за орашасте плодове, сушено бруснице или сломљене переце.

Узмите рецепт

55. Пуњене паприке пуњене поврћем

Најбоља ствар овог рецепта је његова флексибилност. Можете лако да замените киноју за остатке пиринча или мале тестенине, ако ваше дете више воли. И можете заменити скоро било које поврће унутра (мада мислимо кукуруза , парадајз и тиквице су солидно полазиште за избирљиве једе).

Узмите рецепт

56. Буффало Туна Мелт

Ваша деца ће бити превише заузета уживањем у бизоном ранчу туна салату и отопљену моцарелу да приметите сецкани целер и шаргарепа у мешавини. Туњевину можете послужити и са крекерима или у омоту ако неће моћи да подгреју топлу храну у школи.

Узмите рецепт

57. Песто тестенина од броколија

Родитељство 101: Сакријте поврће у њиховим оброцима кад год имате прилику. овде, броколи цветићи се мешају са пињолима, босиљком и другим основним састојцима док не постану глатки да би се добио песто. Прескочите маслине ако мислите да ће њихов слани укус бити лош.

Узмите рецепт

58. Рижото од парадајза и жуте тиквице

Ако ваша деца воле макароне са сиром , биће доле да пробају ово кремасто веганско јело. (А они неће имати појма да су кључ његовог богатства жуте тиквице - не путер и сир). Можемо ли предложити да га припремите за вечеру и пошаљете их са остацима хране?

Узмите рецепт

59. Све за пилетину са кором од пецива

Ево: Нова омиљена вечера ваше деце. Срећом, има подједнако добар укус за време ручка и захтева само шаку спајалице за оставу и 35 минута да се окупимо.

Узмите рецепт

60. Сендвич са путером од кикирикија и желеом на жару

Са класиком никада не можете погрешити. Пристрасни смо на црно малина џем и кремасти ПБ, али наравно, све се своди на жеље вашег детета. Послужите га уз јабука кришке, трешње или мандарине поморанџе .

Узмите рецепт

ПОВЕЗАН: 15 рецепата за ужину после школе коју ће ваша деца волети

За још сјајније рецепте, погледајте нашу прву куварску књигу, Само добре ствари .

КУПИ САДА

КУПИ САДА

КУПИ САДА

Ваш Хороскоп За Сутра

Знати

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту