32 намирнице које помажу да изгубите „љубавне ручке“ за недељу дана!

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Лекхака Би Цхандана Рао дана 7. новембра 2017

Замислите ово, идете у куповину шармантне хаљине за рођендан вашег пријатеља и занима вас нешто елегантно и секси - попут вечерње хаљине у облику фигура!

Када одете у продавницу и испробате одећу на коју сте мислили, приметите да ваше „љубавне ручке“ или вишак масноће око кукова чине да изгледате нескладно!



Па, ово дефинитивно може учинити да се особа осећа изузетно разочарано, јер ко не жели да изгледа добро у модерној одећи, зар не?



Ако се можете повезати са горњим сценаријем, онда нисте сами. Велики број људи има проблема са стомаком и сакупљањем масти око кукова.



да ли је добро јести воће ноћу
како смршати

Акумулација вишка масти око кукова у колоквијалном је називу „љубавне ручке“.

Љубавне ручке су очигледне и код мушкараца и код жена које пате од проблема са тежином, мада се чешће примећују код жена.

Пиће пред спавање за смањење масноће на стомаку



Неки од главних узрока за развој љубавних ручица су, нездрава исхрана, недостатак вежбања, трудноћа, наследност, хормонска неравнотежа итд.

Дакле, ево неколико намирница које вам могу помоћи да изгубите љубавне ручке за отприлике недељу дана!

Арраи

1. Зоб

Зоб је богата угљеним хидратима који могу појачати метаболизам, што заузврат помаже бржем сагоревању масних ћелија око кукова.

Арраи

2. Квиноја

Како је квиноја богата садржајем протеина, она може да помогне у борби против масних ћелија и да брзо и ефикасно смањи ваше љубавне навике.

Арраи

3. слатки кромпир

Баш као и квиноја, слатки кромпир такође је богат садржајем протеина који са лакоћом може сагорети масне ћелије накупљене у пределу кука.

Арраи

4. Црни пиринач

Црни пиринач је изузетно богат протеинима и садржајем влакана, што обоје заједно смањује ваше љубавне ручке и масноће на стомаку.

Арраи

5. Лећа

Садржај витамина Б1 и влакана у лећи може појачати метаболизам и брже сагорети масноћу око бокова.

Арраи

6. Уситњена пшеница

Конзумирање јела од исецканог жита може да помогне у губитку килограма и смањењу љубави, јер је богато протеинима.

Арраи

7. Црни пасуљ

Црни пасуљ је такође изузетно богат садржајем протеина који вам може смањити бокове и струк, а такође и тонирати тело.

Арраи

8. Бели чај

Пијење белог чаја без шећера такође може да помогне у смањењу масти око кукова јер садржи антиоксиданте.

Арраи

9. Сланутак

Сланутак, или „кана“, изузетно је богат садржајем протеина. Протеини се ефикасно могу борити против масних ћелија накупљених око кукова.

Арраи

10. Цхиа семе

Антиоксиданти и протеини присутни у семенима цхиа могу појачати метаболизам и брже сагорети масноћу у куку.

Арраи

11. Семе конопље

Баш као и цхиа семе, и семе конопље је богато протеинима и антиоксидантима који се у кратком року могу отарасити ваших љубавних ручица.

Арраи

12. Семе бундеве

Редовно додавање семена бундеве у вашу исхрану такође може помоћи у сагоревању масти у куку, јер је богато садржајем влакана и протеина.

Арраи

13. Тигер Нутс

Здрави угљени хидрати и протеини присутни у тиграстим орасима могу за тренутак сагорети масне ћелије накупљене око кукова, струка и стомака!

Арраи

14. Бадеми

Садржај витамина Е и протеина у бадемима може изузетно помоћи у сагоревању љубавних ручица!

како направити прање тела код куће
Арраи

15. Грашак

Грашак је такође богат протеинима, а додавање у редовну исхрану може вам помоћи да задржите кукове у форми.

Арраи

16. Кале

Кељ је суперхрана која има многе здравствене предности, укључујући смањење масти у куку, јер садржи антиоксиданте.

Арраи

17. Смеђи пиринач

Смеђи пиринач је богат протеинима и здравим угљеним хидратима који могу помоћи у сагоревању масних ћелија накупљених око кукова.

Арраи

18. Спанаћ

Ова лиснато зелена богата је гвожђем и протеинима, што обоје може да појача ваш метаболизам и помогне сагоревању љубавних ручица.

Арраи

19. Малина

Комбинација витамина Ц и антиоксиданата присутних у малинама може помоћи у бржем уклањању масти у куку.

Арраи

20. Цвекла

Садржај влакана и протеина у цвекли такође може помоћи у ефикасном сагоревању телесних масти, посебно љубавних ручица.

Арраи

21. Остриге

Омега-3 масне киселине и садржај протеина у остригама чине их одличном храном за смањење масти у куку.

Арраи

22. Тамна чоколада

Богати антиоксиданти у тамној чоколади могу да појачају ваш метаболизам и помогну бржем сагоревању љубавних ручица.

Арраи

23. Грејпфрут

Конзумацијом грејпа за доручак можете добити витке бокове, јер су богати витамином Ц и антиоксидантима.

Арраи

24. Кокосово уље

Омега-3 масне киселине у кокосовом уљу могу појачати метаболизам и ефикасно сагорети масноћу у куку.

Арраи

25. Црвено палмино уље

Здраве масне киселине у овом уљу могу такође повећати брзину метаболизма како би ефикасно сагореле љубавне ручке.

Арраи

26. Блитва

Блитва је врста биљног стабла која такође може смањити масноћу у куку јер је богата садржајем влакана и калијума.

Арраи

27. Авокадо

Заједно са бројним другим здравственим предностима, авокадо такође може сагорети љубавне ручке, јер садржи омега-3 масне киселине.

Арраи

28. поморанџе

Како су поморанџе богате витамином Ц и антиоксидантима, могу појачати метаболизам и помоћи у сагоревању масти у куку.

Арраи

29. Пилетина

Посна пилетина богата је садржајем протеина, тако да може сагорети масноћу накупљену око кукова.

Арраи

30. Јаја

Попут пилетине, беланца су такође богата садржајем протеина, тако да могу помоћи да се решите љубавних ручица.

Арраи

31. Турска

Редовно додавање ћуретине у вашу исхрану такође може помоћи у сагоревању масти у куку, захваљујући високом садржају протеина.

Арраи

32. Зелени чај

Антиоксиданти у зеленом чају могу помоћи у јачању метаболизма и брзом сагоревању љубавних односа.

Популар Постс