32 НАМИРНИЦЕ КОЈЕ ПОМАЖУ ДА ИЗГУБИТЕ „ЉУБАВНЕ РУЧКЕ“ ЗА НЕДЕЉУ ДАНА!

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Лекхака Би Цхандана Рао дана 7. новембра 2017

Замислите ово, идете у куповину шармантне хаљине за рођендан вашег пријатеља и занима вас нешто елегантно и секси - попут вечерње хаљине у облику фигура!

Када одете у продавницу и испробате одећу на коју сте мислили, приметите да ваше „љубавне ручке“ или вишак масноће око кукова чине да изгледате нескладно!

Па, ово дефинитивно може учинити да се особа осећа изузетно разочарано, јер ко не жели да изгледа добро у модерној одећи, зар не?

Ако се можете повезати са горњим сценаријем, онда нисте сами. Велики број људи има проблема са стомаком и сакупљањем масти око кукова.

Акумулација вишка масти око кукова у колоквијалном је називу „љубавне ручке“.

Љубавне ручке су очигледне и код мушкараца и код жена које пате од проблема са тежином, мада се чешће примећују код жена.

Пиће пред спавање за смањење масноће на стомаку

Неки од главних узрока за развој љубавних ручица су, нездрава исхрана, недостатак вежбања, трудноћа, наследност, хормонска неравнотежа итд.

Дакле, ево неколико намирница које вам могу помоћи да изгубите љубавне ручке за отприлике недељу дана!

1. Зоб

Зоб је богата угљеним хидратима који могу појачати метаболизам, што заузврат помаже бржем сагоревању масних ћелија око кукова.

2. Квиноја

Како је квиноја богата садржајем протеина, она може да помогне у борби против масних ћелија и да брзо и ефикасно смањи ваше љубавне навике.

3. слатки кромпир

Баш као и квиноја, слатки кромпир такође је богат садржајем протеина који са лакоћом може сагорети масне ћелије накупљене у пределу кука.

4. Црни пиринач

Црни пиринач је изузетно богат протеинима и садржајем влакана, што обоје заједно смањује ваше љубавне ручке и масноће на стомаку.

5. Лећа

Садржај витамина Б1 и влакана у лећи може појачати метаболизам и брже сагорети масноћу око бокова.

6. Уситњена пшеница

Конзумирање јела од исецканог жита може да помогне у губитку килограма и смањењу љубави, јер је богато протеинима.

7. Црни пасуљ

Црни пасуљ је такође изузетно богат садржајем протеина који вам може смањити бокове и струк, а такође и тонирати тело.

8. Бели чај

Пијење белог чаја без шећера такође може да помогне у смањењу масти око кукова јер садржи антиоксиданте.

9. Сланутак

Сланутак, или „кана“, изузетно је богат садржајем протеина. Протеини се ефикасно могу борити против масних ћелија накупљених око кукова.

10. Цхиа семе

Антиоксиданти и протеини присутни у семенима цхиа могу појачати метаболизам и брже сагорети масноћу у куку.

11. Семе конопље

Баш као и цхиа семе, и семе конопље је богато протеинима и антиоксидантима који се у кратком року могу отарасити ваших љубавних ручица.

12. Семе бундеве

Редовно додавање семена бундеве у вашу исхрану такође може помоћи у сагоревању масти у куку, јер је богато садржајем влакана и протеина.

13. Тигер Нутс

Здрави угљени хидрати и протеини присутни у тиграстим орасима могу за тренутак сагорети масне ћелије накупљене око кукова, струка и стомака!

14. Бадеми

Садржај витамина Е и протеина у бадемима може изузетно помоћи у сагоревању љубавних ручица!

15. Грашак

Грашак је такође богат протеинима, а додавање у редовну исхрану може вам помоћи да задржите кукове у форми.

16. Кале

Кељ је суперхрана која има многе здравствене предности, укључујући смањење масти у куку, јер садржи антиоксиданте.

17. Смеђи пиринач

Смеђи пиринач је богат протеинима и здравим угљеним хидратима који могу помоћи у сагоревању масних ћелија накупљених око кукова.

18. Спанаћ

Ова лиснато зелена богата је гвожђем и протеинима, што обоје може да појача ваш метаболизам и помогне сагоревању љубавних ручица.

19. Малина

Комбинација витамина Ц и антиоксиданата присутних у малинама може помоћи у бржем уклањању масти у куку.

20. Цвекла

Садржај влакана и протеина у цвекли такође може помоћи у ефикасном сагоревању телесних масти, посебно љубавних ручица.

21. Остриге

Омега-3 масне киселине и садржај протеина у остригама чине их одличном храном за смањење масти у куку.

22. Тамна чоколада

Богати антиоксиданти у тамној чоколади могу да појачају ваш метаболизам и помогну бржем сагоревању љубавних ручица.

23. Грејпфрут

Конзумацијом грејпа за доручак можете добити витке бокове, јер су богати витамином Ц и антиоксидантима.

24. Кокосово уље

Омега-3 масне киселине у кокосовом уљу могу појачати метаболизам и ефикасно сагорети масноћу у куку.

25. Црвено палмино уље

Здраве масне киселине у овом уљу могу такође повећати брзину метаболизма како би ефикасно сагореле љубавне ручке.

26. Блитва

Блитва је врста биљног стабла која такође може смањити масноћу у куку јер је богата садржајем влакана и калијума.

27. Авокадо

Заједно са бројним другим здравственим предностима, авокадо такође може сагорети љубавне ручке, јер садржи омега-3 масне киселине.

28. поморанџе

Како су поморанџе богате витамином Ц и антиоксидантима, могу појачати метаболизам и помоћи у сагоревању масти у куку.

29. Пилетина

Посна пилетина богата је садржајем протеина, тако да може сагорети масноћу накупљену око кукова.

30. Јаја

Попут пилетине, беланца су такође богата садржајем протеина, тако да могу помоћи да се решите љубавних ручица.

31. Турска

Редовно додавање ћуретине у вашу исхрану такође може помоћи у сагоревању масти у куку, захваљујући високом садржају протеина.

32. Зелени чај

Антиоксиданти у зеленом чају могу помоћи у јачању метаболизма и брзом сагоревању љубавних односа.

Најбоља Имена За Децу