Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Због све већег стреса у животу, радног притиска и свакодневних изазова, веома је важно правилно пазити на своје здравље. Суочавамо се са многим здравственим проблемима који смањују телесну снагу. Смањена телесна снага значи да се стално осећамо исцрпљено и уморно.
20 Енергетска храна за запослене жене
Због стреса имунитет је некако ослабљен. Патимо од већег физичког напора и имамо смањену толеранцију на бол и умор. Увек желимо да наше тело има атлетску снагу и да се никада не умори.
Добра телесна снага зависи од целокупног здравља и имунитета. Неће нас често нападати болести ако је наш имунитет добар. Постоје неке најбоље намирнице које повећавају имунитет и лече ваше тело. Ова храна вам такође даје енергију и повећава телесну снагу.
20 најбољих намирница за ручак
Погледајте неке најбоље намирнице које повећавају телесну снагу и дају вам енергију.
Банане
Банане се сматрају високоенергетском храном. Богате су природним шећерима попут сахарозе, глукозе и фруктозе. Пружа вам тренутну енергију и снагу.
Броколи
Такође је богат витамином Ц који даје снагу телу и јача имунитет. У јетри производи одређене ензиме који помажу у смањењу ефекта ћелија карцинома.
Авокадо
Богат је карнитином који даје енергију и повећава телесну снагу. Такође помаже у разградњи масти. Авокадо је такође богат добрим мастима које смањују ниво холестерола, а такође помажу у варењу.
Млеко и млечни производи
Млечни производи су међу најбољим намирницама за повећање телесне снаге. Богате су аминокиселином која се назива карнитин. Ова аминокиселина користи масти дајући енергију. Такође повећава циркулацију крви и одржава вас активним. Млечни производи спречавају грчеве и слабост мишића. Такође су богате калцијумом који је добар за здравље костију.
Јабуке
Дају вам енергетски подстицај који остаје дуже време у поређењу са другом храном. Јабуке су богате витамином Ц и Б комплексом који умор и повећава телесну снагу.
Квасац
Најбогатији је извор калцијума и повећава телесну снагу. Богат је цинком и спречава проблеме са плодношћу. Лечи дијабетес, а такође спречава гојазност.
Јаја
Јаја су богата многим витаминима, посебно витамином Д и Б који спречавају умор. Витамин Д помаже у разградњи хране дајући тренутну енергију. Такође помажу у надокнађивању изгубљене енергије и повећању телесне снаге.
Јогурт
Богат је добрим бактеријама које помажу у апсорпцији витамина и минерала у крв из црева. Ове добре бактерије помажу у борби против болести и повећавају телесну снагу.
Кикирики
Они су богати цинком и есенцијалним масним киселинама што повећава телесну снагу и спречава неплодност. Кикирики је такође добар за срце и смањује ниво холестерола.
Рибе
Риба је богата протеинима који помажу у изградњи мишића и повећавају телесну снагу. Богат је омега 3 масним киселинама које побољшавају здравље срца и повећавају менталну концентрацију. Три пута недељно морате јести рибу.
Душо
Једна од природних и енергичних намирница је мед. Пред спавање треба да имате једну кашичицу сировог и чистог меда. Лечи све болести и повећава имунитет. Такође убија бактеријске инфекције и повећава телесну снагу.
Ја сам
Можете добити сојино млеко, сојине орахе и сојин сир. Побољшава здравље срца и гради мишиће јер је богат протеинима. Такође спречава и лечи рак простате јер садржи изофлавоне.
Манго и папаја
Манго и папаја су богати биофлавоноидима и другим хранљивим састојцима којих има у кожи. ово воће морате да имате како бисте задовољили прехрамбене потребе свог тела. Ово воће јача имунитет и повећава телесну снагу.
црвено месо
Богато је протеинима, минералима и гвожђем како би задовољило нутритивне потребе вашег тела. Такође је богат аминокиселинама карнитином који побољшава циркулацију и даје енергију. Имајте немасно месо само да бисте спречили ниво холестерола у свом телу.
Спанаћ
Богат је гвожђем и витаминима који ублажавају слабост и умор. Можете припремити спанаћ са сиром како бисте га учинили хранљивијим, здравим и укуснијим.
Цапсицум
Богате су витамином Ц. Садрже три пута више витамина Ц него поморанџе. Повећава телесну снагу и имунитет.
Лубенице
Лубенице су богате витамином Ц и састоје се од 90 посто воде. Спречавају вас од дехидрације и повећавају ниво енергије. Такође је међу најбољим намирницама које помажу у борби против слабости и умора.
Амла
Они су богати витамином Ц и многим другим хранљивим састојцима који повећавају ниво ваше енергије и спречавају исцрпљеност. Као међуоброк можете добити амла џем или сушену амлу да повећате телесну снагу.
Парадајз
Парадајз је богат ликопеном који је моћан антиоксиданс. Такође спречавају рак простате и желуца. Укључите парадајз у салату и унесите га у свакодневну исхрану.
Цхиа Сеедс
Једна је од најбољих намирница које повећавају телесну снагу. Цхиа семе је богато омега 3 масним киселинама, влакнима и антиоксидантима. Спречава болести срца и корисно је за мозак.
