Јуст Ин
- Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Код индијских жена феномен дебљања обично се примећује након удаје. Иако током венчања жене углавном иду на строгу дијету за мршављење како би изгледале савршено на дан венчања, њихова дијета се забацује након што се удају.
Можда се у почетку не чини великим проблемом, али проблеми би могли настати касније. Повећање телесне тежине је истакнуто код већине жена и то може довести до бројних здравствених проблема, укључујући висок крвни притисак, болести срца, остеоартритис и многа друга питања.
Ако сте тек венчани и питате се како да смањите масноћу на стомаку након венчања и желите да знате који су узроци дебљања, објаснили смо неколико разлога зашто се то дешава код жена.
Разлози за дебљање, нарочито након венчања, могу бити:
1. Неправилна дијета
Након исцрпљујуће тродневне везе вашег брака, одлазите на путовање на медени месец, где сте природно склони да једете пуно спољне хране. Дакле, ждерате калорије које додају додатне килограме у вашем телу.
2. Приоритети почињу да се мењају
Након удаје, женини приоритети се мењају јер она такође треба да размишља о туђој срећи. То може бити последица случајног начина исхране или управљања кућним пословима и канцеларијским пословима који на крају прескоче доручак или ручак.
3. Често вечерајте
Након венчања, младенци често вечерају и истражују у различитим ресторанима. Такође, излазак на неколико вечерњих забава са пријатељима и породицом могао би вам омогућити да ставите додатне калорије и тежину на струку.
4. Трудноћа
Након удаје, већина жена занемарује своју фитнес рутину чак и након рођења детета, што је још један важан разлог дебљања након удаје.
Зашто је важно изгубити масноћу на стомаку
Ако размишљате о томе како да смањите масноћу на стомаку након венчања, прочитајте даље и сазнајте најбоље савете за мршављење који су вам потребни да бисте следили након венчања.
1. Вежбање
Вежба игра пресудну улогу у изградњи тела. Кардио вежбе и дизање тегова омогућиће вам да постигнете затегнуто тело. Али, ако вам није пријатно дизање тегова, такође можете испробати јогу која чини чуда у бржем мршављењу.
2. Зелени чај
Зелени чај повећава метаболизам и спречава складиштење масти у вашем телу. Такође помаже у снижавању високог нивоа холестерола у телу.
3. Полако жвакајте храну
Доказано је да жвакање хране полако даје време стомаку да саопшти да се осећате сито и побољшава ситост што помаже у коначном губитку килограма.
4. Доручкујте обилно
Пуно доручковање ујутро је неопходно и ово вам помаже да брже мршавите. Ако једете тежак оброк спречава се преједање током каснијег дела дана, што иначе узрокује дебљање. Дакле, доручкујте здраво рано ујутро.
Такође, можете покушати да ову храну укључите у своју свакодневну исхрану која ће вам помоћи да останете у форми након венчања.
1. шпаргла
Шпаргла има способност избацивања токсина, а делује и као диуретик за ублажавање задржавања воде, што узрокује надимање у стомаку. Такође је извор инсулина, дијететских влакана која одржавају пробавни систем здравим.
2. Цитрусно воће
Цитруси попут поморанџе, помела, грејпа, лимуна и лимете богати су витамином Ц и калијумом. Калијум помаже у борби против надимања, а антиоксиданти се боре против упале повезане са складиштењем масти на стомаку.
3. Краставац
Краставци имају мало калорија са високим садржајем воде који помаже избацивању отпада из тела како би се смањило задржавање воде, а такође спречава прекомерно једење.
4. Авокадо
Љубитељи авокада имају разлога за радост! Једење авокада редовно смањује масноће на стомаку и одржава ваше срце здравим и смањује потребу за уносом висококалоричне хране.
5. Зелено лиснато поврће
Поврће попут спанаћа и кеља препуно је минерала који спречавају надимање у стомаку.
6. Рибе
Риба се састоји од омега-3 масних киселина које су веома здраве за срце. Рибе попут туњевине, сардина и лососа су немасни протеини који помажу у испуњавању стомака и сузбијању жудње.
10 киселих намирница за мршављење
7. Бобице
Бобице попут малина, јагода, боровница препуне су полифенола и влакана која помажу у мршављењу и спречавају стварање стомачне масти.
8. Јаја
Јаја су богата протеинима и сјајан су извор аргинина - оружја за мршављење које помаже у смањењу масти на стомаку.
9. Маслиново уље
Екстра дјевичанско маслиново уље помаже смањењу тијела. Ако кувате, пирјате или печете на роштиљу, користите екстра девичанско маслиново уље.
10. Нутс
Познато је да орашасти плодови попут бадема, кикирикија, ораха, пистација итд. Смањују масноћу на стомаку. Богате су мононезасићеним мастима које ваше срце одржавају здравим.
11. Артичоке
Артичока је једно од поврћа богатог влакнима које је невероватно заситно. Да бисте обуздали апетит пре оброка, направите салату са парадајзом и маслинама за обилно јело.
Топ 11 најздравијих уља за кување која ће вас одржавати здравим