Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Желучани грип, познат и као гастроентеритис, је инфекција желуца и црева изазвана вирусима. Људи често бркају стомачни грип са тровањем храном. Иако су симптоми (дијареја, повраћање, грозница и бол у стомаку) оба стања готово исти, оба су различита у многим аспектима.
Стомачни грип узрокују вируси попут Норовируса, док тровање храном узрокује широк спектар бактерија, вируса или других патогена. Претходном треба до 10 дана да се смири, док се потоњи рашчисти за неколико сати или неколико дана.
Током стомачног грипа, људи морају да контролишу храну коју једу, а потрошњу воде треба повећати како би надокнадили изгубљене електролите због дијареје и повраћања. Ево листе хране коју треба јести када имате стомачни грип.
1. Банана
Банана је богата калијумом и витамином Б6 и најбољи је природни лек за стомак. Лако је сварљив и пружа тренутну енергију. Банана помаже у надокнађивању изгубљеног садржаја минерала у телу и одржавању електролитске равнотеже.
Шта да радим: Почните са неколико кришки банане када вам буде мучно и полако повећавајте количину. Имајте ово воће најмање два пута дневно током инфекције.
2. Ђумбир
Ђумбир има и антибактеријска и антивирусна својства која помажу у смањењу иритације желуца. Такође помаже у смањењу епизода повраћања и дијареје помажући желуцу да боље свари храну. [1]
Шта да радим: Додајте 1 кашичицу ђумбира у праху у чашу топле воде и конзумирајте је док симптоми инфекције не спласну.
3. Пиринач или пиринчана вода
Желучани грип често оставља тело дехидрираним. И пиринач и пиринчана вода садрже пуно хранљивих састојака који помажу у рехидрацији тела и допуњавању основних минерала. Они такође помажу слузници желуца и помажу у смиривању повраћања и смањењу излучивања столице. [два]
Шта да радим: Једите обичан пиринач или скувајте мало смеђег пиринча у води, исцедите течност и конзумирајте. Можете додати мало соли по укусу.
4. Ниско кисело воће
Воће је природан начин да своје тело напуните хранљивим састојцима. Обезбеђују довољно енергије за борбу против вируса стомачног грипа. Једите воће пуно воде и мање је кисело попут лубенице, смокава, диња, папаје, брескви, бобица и манга.
Шта да радим: Узмите посуду свежег ниско-киселог воћа једном или два пута дневно.
5. Бели лук
Бели лук садржи једињење звано алицин које помаже у јачању способности белих крвних зрнаца да се ефикасно боре против инфекција. Познато је да редовна конзумација белог лука смањује симптоме и тежину инфекције. [3]
Шта да радим: Здробите 2-3 чена белог лука и свакодневно конзумирајте са медом.
6. Крекери
Крекери помажу у смиривању желуца, док истовремено надокнађују изгубљене хранљиве материје. Нису зачињене, садрже мало влакана, једноставне угљене хидрате и имају мало масти што их чини ефикасном и нежном храном за стомак током стомачног грипа. [4]
Шта да радим: Конзумирајте их кад вам је мучно. Можете их добити за доручак или вечерњу ужину.
7. Ледени чипс
Када се стомачни грип постане тешко за руковање, сисати ледене комаде, јер помажу телу да обезбеди потребну воду без преоптерећења желуца течношћу. Ледени чипс је одличан начин да започнете када имате дехидрацију због стања.
Шта да радим: Узмите један ледени чип и ставите у уста док се потпуно не отопи. Наставите поступак док се не осећате боље.
8. Тост од целог зрна
Тост је један од БРАТ дијететских и нутритивних намирница који испуњавају ваш болесни стомак без стварања многих проблема на вашем дигестивном систему. Конзумирање тоста од целог зрна помаже у смиривању стомака, а добро је и за здравље.
Шта да радим: Једите тост од целог зрна најмање два пута дневно у малој количини.
9. Јабуково сирће
Јабуково сирће (АЦВ) је добар извор пектина који ублажава иритацију желуца. Присутна киселина онемогућава размножавање вируса. АЦВ такође помаже у ублажавању стомачних гасова или надимања. [5]
Шта да радим: Мешајте кашику АЦВ у чаши воде и конзумирајте је пре оброка.
10. Кокосова вода
Кокосова вода је изврсно рехидрирајуће решење за лечење благих симптома дијареје и повраћања. За рану фазу стомачног грипа, кокосова вода је корисна у надокнађивању изгубљене воде у телу. [6]
Шта да радим: Пијте кокосову воду сваког јутра на празан стомак.
11. Лимуни
Познато је да лимун уништава стомачни грип који узрокује вирусе у телу. Антиоксиданти у воћу помажу у борби против инфекција. Такође помажу у ублажавању мучнине.
Шта да радим: Пијте свеж лимунов сок два пута дневно како бисте хидрирали тело и спречили повраћање.
12. Цимет
Цимет помаже у смиривању стомака и пружа олакшање од многих гастроинтестиналних инфекција. Његова антимикотична својства помажу ублажавању симптома грипа у одређеној мери. Цимет стимулише пробавни систем и спречава дијареју, мучнину и повраћање. [7]
Шта да радим: Пола кашичице цимета у праху помешајте са кашичицом меда и конзумирајте.
13. Јогурт
Јогурт је пробиотик који помаже уравнотежењу микробиоте црева смањујући штетне бактерије и помажући добрим бактеријама да процветају. Ово побољшава пробавни систем и помаже бржем опоравку.
Шта да радим: Направите смоотхие од банане заједно са јогуртом и пијте за бржи опоравак.
14. Пеперминт
Пеперминт је анти-седатив који помаже опуштању мишића стомака и олакшава стомачне гасове и надимање. Његова антимикробна својства помажу у убијању клица које узрокују болест. Редовно конзумирање чаја од менте помаже у ублажавању симптома грипа. [8]
Шта да радим: Шаку листова нане скувати у води. Течност процедите и пустите да се охлади. Додајте кашичицу меда по укусу и конзумирајте.
15. Чај од камилице
Противупална својства чаја од камилице помажу ублажити узнемирени стомак и убити патогене. Благи седативни ефекат чаја такође помаже опуштању стомачних мишића и смиривању симптома.
Шта да радим: Конзумирајте шољу чаја од камилице најмање два пута дневно.
Храна коју треба избегавати током стомачне грипе
Неколико намирница може погоршати дијареју, повраћање и друге симптоме стомачног грипа. То укључује:
- Кафа
- Зачињена храна
- Алкохол
- Шећерна пића попут хладних пића
- Масна или кисела храна попут помфрита или сира
- Пржена или нездрава храна попут пице, пљескавице или чипса
- Млеко или млечни производи
- Воћни сокови
Уобичајена честа питања
1. Када могу нормално да једем после стомачног грипа?
Желучани грип се обично очисти за око 10 дана. Стога, покушајте да једете непристојну исхрану најмање 10 дана или док не оздравите.
2. Колико траје стомачни грип?
Симптоми стомачног грипа се јављају у року од 2-3 дана и трају око 10 дана.
3. Како да се решим стомачног грипа?
Да бисте се решили стомачног грипа, конзумирајте више течности, одморите се, једите непристојну исхрану попут банане, тоста или пиринча и избегавајте да пијете кафу или једете зачињену и пржену храну.
