11 КУЋНИХ ЛЕКОВА ПРОТИВ БОЛОВА У ТЕЛУ И УМОРА НАКОН ДУГОГ ПУТОВАЊА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Ирам Би Ирам заз |. | Ажурирано: четвртак, 2. јул 2015., 11:45 [ИСТ]

Увек се осећамо уморно и исцрпљено након дугог путовања. Мишићи нас боле и може бити и отока. Мишићи имају тенденцију да постану укочени и болни. Особе које свакодневно морају много путовати могу се суочити са овим проблемом одмах по доласку кући.

6 главних разлога болова у леђима које треба избегавати

Због дужег заједничког сједења може доћи до грчења и укочености мишића, посебно онима који имају слабе зглобове. Болови могу бити од благих, умерених до јаких. Узимање средства за ублажавање болова може проживљавати бол неколико сати, али бол може почети поново када се лекови повуку. Не требате бринути, јер постоје неки кућни лекови који могу одмах ублажити бол, укоченост и упале.

Постоје неки ефикасни кућни лекови који смањују бол, укоченост и грчење мишића. Сигурни су за употребу и могу се свакодневно користити за олакшање након дугог путовања. Ови природни лекови повећавају циркулацију крви и умирују мишиће. Они такође опуштају грчеве мишића и пружају вам тренутно олакшање од умора.

Кућни лекови против болова у рукама и зглобовима

Погледајте неке ефикасне кућне лекове за ублажавање болова у телу и умора након путовања.

Сок од вишње

Сок од вишње олакшава болне мишиће након дугог путовања. Верује се да антиоксиданти пронађени у вишњама названим антоцијанинима делују смањењем упале. Покушајте да пијете трпки сок од вишања како бисте смањили бол и упале.

Имајте храну богату магнезијумом

Неки од главних извора магнезијума у храни су меласа, бундева и семе бундеве (пепитас), спанаћ, швајцарска блитва, какао у праху, црни пасуљ, ланено семе, семе сусама, семе сунцокрета, бадеми и индијски орах. Низак ниво магнезијума у телу може довести до општих болова у мишићима и грчева у мишићима. Узмите додатак магнезијума. Можете почети тако што ћете у исхрану уврстити храну која садржи пуно магнезијума.

Масажа есенцијалним уљима

Есенцијална уља делују противупално, аналгетски и стога масажа есенцијалним уљем ефикасно ублажава болове у телу. Масажа повећава циркулацију крви у мишићима дајући му топлину, а такође помаже у расипању изграђене млечне киселине. Уље опушта мишиће и ублажава бол. Арома есенцијалних уља помаже у дубоком опуштању и природном зарастању тела. Уља попут бора, лаванде, ђумбира и пеперминта показују се као врло корисна у смањењу болова у мишићима.

Епсом слано купатило

Епсомова сол или магнезијум сулфат је природни минерал који смањује запаљење мишићних ткива и ублажава телесне болове. Такође смањује болове у мишићима у хроничном стању попут фибромиалгије. За купку додајте 1-2 шоље Епсом соли у каду стандардне величине напуњену топлом или топлом водом и опустите се у њој 15-30 минута. Купка такође помаже у ублажавању болова и грчева у мишићима, опушта тело и ублажава стрес.

Хладна терапија

Терапија прехладом, такође позната као криотерапија, укључује наношење леда или хладноће на повређено место ради олакшања. Често се користи за смањење болова у мишићима. Примена ледене облоге или прехладе успорава циркулацију болног дела што резултира смањењем бола и упале. Облоге са ледом, масажа леда, облоге са гелом, хемијске облоге са хладњаком, спрејеви са вапокоолантом су неке од метода за примену различитих облика хладне терапије.

Топлотна терапија

Користи се за лечење болова попут укочености мишића, уганућа или истегнућа и грчева мишића. Најбоље је избегавати топлотну терапију код акутних повреда јер може повећати оток и изазвати неугодност. Топлина ублажава болове у мишићима, смањује грч мишића и опушта напете мишиће. Топлотна терапија укључује вреће, инфрацрвену топлоту, парафински восак и хидротерапију. За ове третмане такође можете посетити физиотерапеута.

Топла и хладна купка

Наизменична топла и хладна водена купка помажу у брзом ублажавању болова. Побољшава циркулацију крви и смањује оток и бол. Хладна купка умртвљује болан део и ублажава бол, док топла купка опушта мишиће, смањује грч и ниво стреса по целом телу. Додавање есенцијалних уља попут лаванде, еукалиптуса и бергамота у воду може дати додатну корист.

Јабуково сирће (АЦВ)

АЦВ је ефикасан кућни лек за ублажавање и смиривање болова у мишићима. Мешајте кашику или две у чаши воде и попијте. Такође сирће можете утрљати директно на подручје болног мишића / грча. Ово ће олакшати бол у мишићима.

Алева паприка

Можете направити своју пасту од кајенског бибера тако што ћете помешати 1/4 до 1/2 кашичице кајенског бибера са једном шољом маслиновог или (топлог) кокосовог уља. Нанесите трљање на погођено подручје и оперите руке након наношења. Трљај држите даље од очију, носа и уста јер ће изазвати иритацију. Садржи капсаицин (који ствара опекотину љуте паприке) који подмирује бол због артритиса, болова у зглобовима и мишићима и опште болности мишића.

Биљна масажа

Одређене биљке делују противупално и умирујуће. Док биљни линимент (получврсти екстракт биља који се примењује попут лосиона, гела или балзама) има способност да продре у кожу и ткива и помогне у зарастању. Биље попут Арнике увек се користило код уганућа и болности мишића, док је биљке попут кантариона кориштено за опуштање грчева мишића. Ђавоља канџа је биљка која делује као природно средство за ублажавање болова и ублажава бол у мишићима и болове, посебно у доњем делу леђа и врату. Лаванда и ружа Марија добро су познате по својим ефектима ароматерапије и ублажавању болова у мишићима.

Акупресура

То је научна метода у којој се акупресурне тачке у телу стимулишу притиском ради олакшања. Стимулација ових тачака назива се и потентним тачкама. На овај начин се ослобађају ендорфини који су природни лекови против болова који ублажавају болове у мишићима. Такође помаже у опуштању и зарастању мишића. Опуштање мишића и повећани ендорфини су брзи и природни начини за ублажавање болова у мишићима.