10 савета за побољшање меморије током учења

Најбоља Имена За Децу

За брза упозорења Претплатите се одмах Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

  • Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивалаЦхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
  • адг_65_100к83
  • Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака! Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
  • Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
  • Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021 Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 24. априла 2018

Ово је месец у коме су започели одборнички испити већине школа и факултета. Студенти су се припремали да дају најбоље резултате током испита. Испити су време када треба да опустите ум и концентришете се само на учење.



Добра меморија је важна да би вам помогла да се сетите вештина које сте научили и да бисте преузели информације које се чувају у мозгу. Пад памћења утицаће на испите. Дакле, важно је да уврстите неке промене током испита.



Здрава исхрана, заједно са добрим вежбама дисања, освежиће ваше тело и одржати мозак будним. Постоји много једноставних савета који вам могу помоћи да побољшате меморију.

Читајте даље да бисте сазнали више о саветима за побољшање меморије током учења.



савети за побољшање памћења током учења

1. Сан је важан

Док спавате, мозак складишти нова сећања. Квалитетан сан помаже да ојачате своје успомене и нове информације јер ваш мозак узима превише информација током испита. Ако мање спавате, то значи да ваш мозак неће задржати или се сетити информација.

Арраи

2. Смањите стрес

Треба избегавати превише стреса током испита. Иако су студенти под притиском због испита, уобичајено је бити под стресом. Стални стрес може смањити мозак, што доводи до уништења можданих ћелија.

Арраи

3. Играјте игре мозга

Играње можданих игара помоћи ће активирању синапси у читавом мозгу, укључујући и меморију. Игре на мозгу помажу у побољшању концентрације и способности да се сетите свега што сте запамтили. Можете да правите слагалице као што су укрштене речи или судоку да бисте побољшали памћење.



Арраи

4. Витамин Д.

Главни извор витамина Д је сунчева светлост и то је уско повезано са здрављем вашег мозга и памћењем. Желите да знате како? Виши нивои витамина Д повезани су за побољшање резултата вербалне меморије и могу заштитити мозак од деменције, промовишући бољу функцију мозга.

Арраи

5. Медитација

Медитација је важна за изоштравање ваше способности да се фокусирате. Ово помаже у задржавању и складиштењу информација и блокира ометање. Медитација побољшава проток крви и у великој мери користи мозгу. Медитирајте 10 до 15 минута дневно.

Арраи

6. Једите више хране која подстиче мозак

Шта год појели, утицаће на ваш мозак и памћење. Храна обезбеђује гориво мозгу за правилно функционисање. Ако једете антиинфламаторну храну богату протеинима и омега-3 масним киселинама, изоштрићете свој мозак и памћење.

Арраи

7. Вежбање

Вежбање током испита повећаће будност и обезбедиће опскрбу мозга кисеоником. Помоћи ће у повећању раста ћелија у деловима мозга који су одговорни за памћење. Можете радити лагане вежбе попут трчања, ходања, трчања или прескакања.

Арраи

8. Жвакање жвакаће гуме

Покушајте да жваћете жваку, ако требате да се сетите неких информација око 30 минута. Студије су откриле да људи боље раде и задатке визуелне и аудио меморије ако жвачу жвакаћу гуму. Жвакаћа гума ће вас концентрисати и побољшати концентрацију.

Арраи

9. Слушајте умирујућу музику

Многи студенти воле да чују умирујућу музику док студирају. Слушање музике пре него што започнете учење помоћи ће вам да се боље сетите и ово многима одговара. Мало ученика такође воли да слушају музику док студирају, али то ће изазвати сметње. Дакле, када правите кратке паузе између студија, слушајте музику.

Арраи

10. Снажно дремајте

Дозволите себи да мало задремате између. Ово ће вам освежити ум и донети будност. 30-минутно дремкање током дана даје вашем телу довољно времена да се поправи и подмлади за још један дан учења и учења.

Поделите овај чланак!

Ако вам се свидело читати овај чланак, поделите га са својим вољенима.

10 здравствених благодати белог вина које вероватно нисте знали

Ваш Хороскоп За Сутра

Популар Постс